飲食輔助身體清理血液垃圾,為身體做個大掃除

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但我們的血液中也會出現一些“垃圾”,不及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。其實清理血管垃圾也不是很難的事,我們可以通過飲食來輔助身體清理血液垃圾,為身體做個大掃除。

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但我們的血液中也會出現一些“垃圾”,不及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。其實清理血管垃圾也不是很難的事,我們可以通過飲食來輔助身體清理血液垃圾,為身體做個大掃除。下麵跟隨老資料網瞭解一下吧!

1、冬瓜:預防動脈硬化

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經常吃冬瓜,不但可以减少體內的脂肪含量,對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、大蒜:防止血栓形成

大蒜中的大蒜素可以减弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而降低體內膽固醇的水准,保護血液維持在健康狀態。另外,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中膽固醇和封锁血栓形成。

3、花生:清理血管壁

花生它含不飽和脂肪酸,它有清理血管壁的作用,還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜:保持血管彈性

小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以减少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。

5、胡蘿蔔:排出毒素

胡蘿蔔是有效的排汞食物,它含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,促進血液迴圈,加速毒素排出。

6、白花椰菜:血管清理劑

中醫素來有“白色入肺”之說,潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜,不但能預防感冒等呼吸道疾病,還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜:血管清理劑

綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能够封锁膽固醇氧化,防止血小板凝結,因而减少心臟病與中風的危險。

8、海帶:防止血栓

海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

9、蕃茄:抗氧化

蕃茄不僅各種維他命含量比蘋果、梨高24倍,它還可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

10、茄子:增强血管彈性

茄子含豐富的維他命P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增强血管的彈性,降低毛細血管通透性,對防止毛細血管出血有一定作用。

11、芥藍:軟化血管

芥藍具有降低膽固醇,軟化血管,預防心臟病等功效。

12、玉米:軟化動脈血管

玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以减少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

13、黑木耳:排出有毒物質

現代醫學認為,木耳所含的一種植物膠質,有較强的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

14、洋葱:抗動脈硬化

洋葱含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,减少血管的壓力,同時洋葱還可增强纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。

15、血壓控制劑:芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利於控制血壓。研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

本文標題: 飲食輔助身體清理血液垃圾,為身體做個大掃除
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