頭暈的情况是我們都遇到過的,在頭暈的時候總是會感覺到天旋地轉,非常難受。頭暈吃什麼?在不舒服的時候,有一些食物可以幫助緩解頭暈的症狀哦!另外頭暈的食療方也也有不少,效果顯著。如果你想知道具體方法,就請和老資料網一起來看看下文!
頭暈的原因
1、骨科方面:很多人會出現頭暈都是因為勞損的原因,或頸椎退行性變之後導致身體發生頸椎骨質增生、變形,壓迫頸內動脈、椎基底動脈等,這些都是引起供血不足,發為頭暈。在生活中,我們可以使用牽引、理療、按摩等方法緩解,嚴重者需手術治療。
2、神經系統:神經系統疾病是導致頭暈的主要原因,如果我們發生了小腦梗死、出血、萎縮等疾病,就會出現頭暈,這個時候患者會伴有腦後部疼痛、噁心嘔吐、站立不穩等多種身體方面的問題,嚴重者伴有意識障礙,需及時住院系統治療。
3、耳部系統:常見的引起頭暈的疾病是耳石症,會出現頭暈有體位有很大的關係,當頭處於某一位置時發病,伴有明顯眼震,一般在數個小時之後或是數天之內就會小時;梅尼埃病常為突發性眩暈、耳聾耳鳴、眼震明顯,有明顯的發作期和間歇期。
4、循環系統:早期冠心病患者心臟病變不明顯,只表現為頭暈頭痛、四肢乏力、耳鳴健忘等;高血壓常常引起頭暈,建議規律服用降壓藥,定期監測血壓。
5、血液系統:貧血導致血紅蛋白不足,血流緩慢、腦組織缺氧,導致頭暈、蒼白乏力,嚴重者會引起休克,應及早查明病因,糾正貧血。
6、其他方面:感冒、精神緊張、低血糖、失眠等都會引起頭暈。
頭暈吃什麼
酸嬭
如果你是缺鈣而導致的頭暈,建議在平時應該吃點酸嬭,酸嬭中的鈣質含量比較豐富,而且不怕會有乳糖不耐受的問題。每日少量的飲用一些酸嬭,可以改善缺鈣問題,從而緩解頭暈症狀。如果你喝牛奶不會難受,那麼喝牛奶也可以。
喝牛奶的時候要注意溫度不能超過40度,有一些人喜歡把牛奶煮開了再喝,這樣實際上會造成牛奶的營養被浪費。酸嬭更加要注意,必須放在冰柜裡面保存,拿出之後可以直接喝或者放半個小時再喝,絕對不能加熱,否則營養就會被破壞。
西瓜
在頭暈的時候還可以吃點西瓜,這種水果含有超過百分之九十的水分,可以快速的為身體補充水分。另外西瓜中的維他命和礦物質含量也不少,這些成分對於健康也很有益處。在天氣熱的時候吃冰西瓜雖然很舒服,但是一定要注意量,防止吃多拉肚子。
杏仁
研究發現,杏仁裏的鎂元素能放鬆血管,預防頭痛。想要新增鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鰐棃等食物。
蘋果
蘋果含有多種能降低血脂,限制血小板聚集,减少血管栓塞傾向,防止動脈硬化的物質,能軟化血管,疏通血脈,用於防治腦動脈硬化,血管性頭痛。
魚
無論是鹹水魚或淡水魚,均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇,使腦血管通暢,緩解頭痛。
建議大家好吃清蒸魚,這樣營養可以保留的同時也不至於攝入過多的調味品。酸菜魚和川江魚等等只能偶爾吃,調料太多是不利於身體健康的。
頭暈食療方
1、杞果牛骨湯
資料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大棗10枚。
生牛骨250克,枸杞15克
製作方法:
以上資料加水適量,共煮熟爛,調味後服食。
每日1次,空腹食用,連服30天。
2、紅棗羊骨糯米粥
資料:羊脛骨1~2根(猪骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。
製作方法:
1.將羊脛骨(或猪骨)敲碎。
2.紅棗去核。
3.將以上資料加入適量的水於鍋中熬煮。
3、山藥紫荊皮湯
資料:山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。
製作方法:
先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。
4、制首烏粳米粥
資料:制首烏60克,紅棗5枚,粳米100克,紅糖適量。
制首烏60克,紅棗5枚
製作方法:
1、首先用制首烏煮汁去渣,隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥
2、準備滾熟的時候就加入紅糖,攪拌均勻,再煮20分鐘即可。
總結:在頭暈的時候吃點西瓜、酸嬭、紅棗、山藥等食物都是很好的,這些食物都富含大量的營養成分,可以幫助緩解頭暈的問題。如果你只是偶爾頭暈,那麼不要緊,但是經常頭暈就應該考慮是某些疾病導致的,需要儘快的去檢查看看。