現代都市人的生活繁忙，工作繁重，人很容易會發生疲勞的狀況，為了能更加精力充沛的面對生活，吃些抗疲勞的食物是不可少的，那麼身體疲勞吃什麼好？和老資料網一起來看看吧。
身體疲勞吃什麼好
1、身體疲勞吃什麼好之香蕉
儘管說香蕉的熱量比較高，但同時香蕉含有的維他命也很高，這些維他命就能够幫助起到緩解緊張，或者是消除疲勞的效果，除此以外，還因為在香蕉裡面含有大量的鉀離子，所以能够幫助維持肌肉和神經的正常活動。每天能够食用兩根香蕉，就能够很好的改善疲勞感。如果女性朋友怕吃香蕉長胖，可以在白天的時候食用。
2、身體疲勞吃什麼好之香瓜
不同的地方，對於這種食物有不同的叫法，在一些地方香瓜又被稱作是甜瓜。在相關裡面還有特別多的碳酸化合物，以及維他命和胡蘿蔔素，這些元素都是幫助恢復身體活力感的重要元素。更為重要的是，在相關裡面含有的某種物質，能够新增肝臟的糖原儲備量，這樣一來就能够及時的補充大腦和血液裡面所含有的血糖量，讓大腦重新處於興奮狀態。
3、身體疲勞吃什麼好之枸杞
枸杞不是中年人的代表食物，其實對於那些成天盯著電腦或者手機的人都適合食用。早在《本草綱目》中就有記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目。”食用枸杞可以减少紫外線刺激，保護視神經不受損傷。要想發揮枸杞的護眼功效，最簡單的方法就是泡水後，與水一併喝下。健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適。
4、身體疲勞吃什麼好之紅豆
如果你是一個急性子，又愛操心，那避免不了煩心事的叨擾，每次感覺“心好累”時，不妨找紅豆來緩解你的心力憔悴。李時珍曾稱紅豆為“心之穀”，紅豆清心火、補心血，而且膳食纖維豐富，特別適合冬天食用。還有助於降血脂和血壓、改善心臟活動功能等。而它的鐵元素更有補血的功效，非常適合心血不足的女性食用哦。
身體疲勞喝什麼茶好
1、冰糖薄荷茶
用薄荷葉和冰糖或者蜂蜜一起沖泡，非常適合熬夜人士。冰糖薄荷茶有防止痙攣、減輕肌肉僵硬、提神醒腦腦、緩解壓力的作用，對於熬夜後出現神經疲勞、頭暈的人群有很好的作用。
2、薄荷菊花茶
菊花可以清熱解毒、緩解疲勞。薄荷菊花茶對於熬夜後口腔潰瘍、精神不振、全身無力有很好的作用。將菊花和薄荷一起放入茶杯中用開水沖泡5分鐘即可服用，熬夜之後來上一杯，不僅清熱解毒還能舒緩疲勞。
3、玫瑰薄荷茶
人的情緒的情緒容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
4、菊花人參茶
人參含有皂甙及多種維他命，對人的神經系統具有很好的調節作用，可提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。
身體疲勞喝什麼湯好
1、蓮子豬心湯
原料：蓮子肉30克，猪心1個。
猪心洗淨切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調味即成。
此湯對心神不寧、健忘、記憶力減退有一定功效。
2、天麻魚頭湯
原料：鰱魚頭1個，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。
將鰱魚頭先用油煎燒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及調料，中火煮開約20分鐘即成。
對頭暈、頭痛、失眠健忘有一定保健作用。
3、安神補腦湯
原料：黃精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨500克，猪瘦肉100克。
生薑、蒜末、料酒各適量。將中藥煎湯去渣，取汁備用；將猪排骨、猪肉、生薑、蒜末煮沸，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘調味即成。
此湯補腦安神，調和氣血。
4、鱔魚豬肝湯
原料：鱔魚、猪肝各250克，葱、薑、香菜少許。
將鱔魚放入紗布袋內與薑片、葱段、料酒一同入煲小火慢熬1.5小時，去浮沫，放入猪肝打散，加入鹽、胡椒粉、葱碎、香菜碎調勻。
此湯可補腦，益智，壯骨。