糖尿病患者吃不飽總是餓怎麼辦?教你4種吃法減輕饑餓感!

隨著健康意識的提高,大多數糖尿病患者都知道控制飲食對控制血糖取得至關重要的作用,但是很多糖尿病患者都會出現吃不飽總是餓的情况,促使控制飲食變成了一件特別重要的事情,其實只要找到正確的方法,則可以既控制飲食,又不會出現總是餓的情况。

隨著健康意識的提高,大多數糖尿病患者都知道控制飲食對控制血糖取得至關重要的作用,但是很多糖尿病患者都會出現吃不飽總是餓的情况,促使控制飲食變成了一件特別重要的事情,其實只要找到正確的方法,則可以既控制飲食,又不會出現總是餓的情况。

糖尿病患者吃不飽總是餓怎麼辦呢?

1、計算一日的主食量

糖尿病患者要根據工作性質以及勞動強度和體重等具體因素算出每天的主食量,一般情况下輕體力勞動者每日的主食量大約為300~400克,主食當中的碳水化合物具有吸附水分和膨脹的特點,能够新增飽腹感,降低吃不飽總是餓的幾率。晚餐可以適當的添加一些粗糧,粗糧的昇糖指數比較低,而且在腸胃消化的速度比較慢,不但容易產生飽腹感,而且能够降低餐後血糖。

2、少食多餐

如果糖尿病患者總是出現吃不飽總是餓的情况,那麼則要採取少量多餐的飲食管道,建議每天進餐的次數達到4~5次,一般白天每3~4小時進餐一次,睡前1~2小時少量進餐,如果血糖波動比較大,則要在少量多餐的基礎上服用降糖藥物或者注射胰島素。

3、葷素搭配

即使患了糖尿病也不可以只吃素,要不然則很容易出現營養不良的情况,對控制血糖產生不利的影響,雖然老年患者要控制動物脂肪的攝入量,降低高血脂的發生幾率,但在烹飪菜肴的時候要用適當的植物油,其中的不飽和脂肪酸對控制血糖有一定的幫助,另外瘦肉和魚蝦也要適當的吃一些,這樣能够延緩胃排空的時間,避免饑餓感的產生。

4、多吃蔬菜,適量吃堅果

蔬菜當中的糖分含量和脂肪含量都特別低,囙此糖尿病患者可以在進餐的時候多吃一些蔬菜,既可以新增飽腹感,又不會導致血糖上升。另外患者還可以在正餐間隙當中適當的吃些堅果,比如瓜子或者花生,也能够使人產生飽腹感,但不可以一次性吃太多。

溫馨提示

如果通過注意飲食的管道並沒有使總是餓的情况得到明顯的緩解,那麼則要調整治療方案。首先要看一看血糖是否穩定,是不是存在胰島素抵抗的情况,因為胰島素抵抗的患者對胰島素並不敏感,如果是因為胰島素抵抗而導致的饑餓感,那麼則要遵從醫生的囑咐,選擇合適的降糖藥物。

本文標題: 糖尿病患者吃不飽總是餓怎麼辦?教你4種吃法減輕饑餓感!
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1651158748587776
相关資料
糖尿病怎樣才算綜合達標?對照著看看是否達標!
目前為止,沒有任何手段能徹底根治糖尿病,只能通過注射胰島素或口服降糖藥的管道維持血糖穩定,其目的是預防急性或慢性併發症,改善生活質量。大多數糖尿病患者伴有其他慢性病,如肥胖症、高血脂和高血壓以及高尿酸等,所以僅控制血糖是遠遠不夠的,還需做到
標籤: 糖尿病 心血管病 健康 糖化血紅蛋白 血糖 養生
糖友不戒烟會怎麼樣?6個戒烟的理由就夠了!
本身糖尿病不可怕,可怕的是糖尿病所引發的一系列併發症,如糖尿病足、糖尿病視網膜病變、心腦血管病變、酮症酸中毒等。眾所周知,血糖穩定達標是糖尿病患者的終極目標,但這是遠遠不夠的,還需糾正會誘發糖尿病併發症的高危因素,特別是吸烟。糖尿病患者不戒
標籤: 糖尿病 戒烟糖 牙周炎 血糖 健康 養生
探索睡眠跟血糖間的“愛恨情仇”?看你還不在乎睡眠嗎!
優質睡眠能讓各個組織器官得到修整,早晨醒來後神清氣爽、思維清晰和反應敏捷。然而,對部分人來說充足睡眠簡直是一種奢侈,睡懶覺、睡眠不足等已成為最常見的問題,這樣不僅僅擾亂生物鐘,而且也會影響糖代謝,甚至新增患糖尿病風險或加重患者病情。糖尿病患
標籤: 睡眠 睡眠的作用 血糖 糖尿病 睡眠不足 健康
糖尿病患者每年要體檢一次,這5項檢查必不可少
糖尿病是一種常見的慢性疾病,最主要的症狀則是血糖升高,糖尿病本身並不可怕,最可怕的地方是可能會引發各種併發症。想要早期發現糖尿病併發症,則要每年做一次全面的體檢,至少要把這5項基礎的檢查安排在內。糖尿病患者每年必須要檢查的項目有哪些呢?所以
標籤: 糖尿病 糖尿病的早期症狀 糖化血紅蛋白 血糖 糖尿病併發症 健康