脊柱側彎是一種發生幾率比較高的骨科疾病，而且大多會發生在青少年人群當中，據統計發現我國中小生脊柱側彎的發生率可達到1%~3%，而中學生的發生率則可以達到20%，但其實脊柱側彎也是一種可防可治的疾病，囙此平時要做好預防工作。
如何預防脊柱側彎呢？
1、科學的進行體育運動
適當的參加體育運動，對於預防脊柱側彎有很大的幫助，因為運動能够使肌肉密度有所增加，從而使骨骼的穩性定性有所加强。對預防脊柱側彎有幫助的運動包括體操、單杠、雙杠、平衡木、跳箱等等。
2、保持正確的坐姿
保持正確的坐姿，也能够起到預防脊柱側彎的作用，建議在坐的時候挺胸抬頭，而且要根據年齡和身高，對桌子和椅子的高度進行調試，在看書或者寫字的時候，也要保持正確的姿勢，胸部距離案頭一拳，眼部距離案頭一尺。
3、選擇合適的背包
孩子上學或者出外遊玩的時候要儘量使用雙肩包，因為經常背單肩包會新增脊柱側彎的發生幾率，此外在背雙肩包的時候要拉緊背包帶，這樣可以使書包保持在脊柱中間的位置，同時還要注意背包的重量，儘量不要超過體重的10%。
4、注意補充營養
青少年的器官組織以及骨骼都處於生長發育的階段，囙此想要預防脊柱側彎，還要注意補充營養，尤其要補充維生素D以及鈣質，因為鈣是骨骼生長發育所必須的營養成分，而維他命D則能够促進人體和骨骼對鈣質的吸收。
5、及時治療原發疾病
有些疾病也會導致脊柱側彎的發生，比如脊柱發育先天异常或者脊髓疾病等等，囙此要積極治療這些原發疾病，而且要進行定期隨訪，建議定期拍脊柱全長片，能够及時發現脊柱是否出現問題，並及時給予干預。
溫馨提示
脊柱側彎之後會出現比較明顯的症狀，家長平時要注意觀察，比如腰部雙側不對稱、脊柱雙側，肌肉隆起不對稱，雙側肩膀高度不一致、女生雙乳發育不對稱，無論發生其中任何一種症狀都要及時就醫。一旦出現脊柱側彎，則要及時進行治療，20度以內的脊柱側彎，通過矯正體操和姿勢訓練一般就可以得到矯正，脊柱側彎大於20度小於40度的患兒則要進行支具進行治療，而且每天要進行矯正體操鍛煉，如果脊柱側彎的角度大於40度，那麼則要通過手術進行治療。