說到落枕可能大家都深有體會,有時候只是起床的時候一不注意就會出現。導致落枕的原因比較多,有時候落枕可能是多種頸椎疾病的一個發病症狀,當然也可能只是正常的一個生理現象或者不當行為而導致。導致經常落枕的原因平時很多人都會做,所以要注意避開。
經常落枕的原因有哪些?
1、睡姿不正確
睡姿不正確是導致很多人出現落枕的一個原因,人們常說的落枕就是當患者在睡覺的時候,因為頭部離開了枕頭,從而導致頸部出現疼痛或者活動障礙的一個症狀。很多都是因為患者臥姿不良或者枕頭過高、過低而導致。此外枕頭的軟硬程度不當,也會導致患者出現落枕,引起頸部一側的肌群長時間處於伸展或者痙攣的狀態。
2、枕頭過高或過低
當患者平時睡覺的枕頭不合適,就會導致患者的頭部長期處於過度伸張或者過度屈曲的狀態,都容易導致脖子一側的肌肉群過於緊張,導致靜力性損傷的出現。從而引起患者傷患部位出現肌筋强硬不和的現象。而且脖子部位的氣血運行也會受到一定的阻礙。此外患者如果感染風寒也會引起落枕來。
3、頸部活動不當
部分患者之所以出現落枕,是因為頭頸部的活動出現不當而引起。比如喜歡突然性的回頭而扭傷、肩抗重物等,都容易導致落枕的出現。這類型的落枕,在西醫上一般稱為斜方肌綜合征或者頸肩部急性纖維組織炎,主要表現為急性肌肉痙攣、酸脹、疼痛和頭頸部出現轉動失靈和活動障礙。
落枕怎麼辦?
1、適當按摩
落枕比較輕微的患者,只要休息一會即可緩解。但是對於落枕症狀比較嚴重的患者,可以適當通過按摩理筋的方法來緩解症狀。先找到最痛的部位,用拇指從側頸上方開始,一直按摩到肩背部為止。
2、貼藥膏
對於落枕還可以適當的採用藥物來進行緩解。一般可以貼一些藥膏來進行緩解,把專業的頸椎藥膏貼敷在患處,每天一換即可。
在日常生活中導致落枕的原因比較多,而對於一些顯而易見的誘因可以積極的進行避開。比如枕頭不合適,睡姿不正確等,都可以通過調整來消除。而一旦出現落枕,可以根據病情的嚴重程度來進行對症治療。