經常落枕是怎麼回事?這3個誘因要避開!

說到落枕可能大家都深有體會,有時候只是起床的時候一不注意就會出現。導致落枕的原因比較多,有時候落枕可能是多種頸椎疾病的一個發病症狀,當然也可能只是正常的一個生理現象或者不當行為而導致。導致經常落枕的原因平時很多人都會做,所以要注意避開。而一旦出現落枕,可以根據病情的嚴重程度來進行對症治療。

說到落枕可能大家都深有體會,有時候只是起床的時候一不注意就會出現。導致落枕的原因比較多,有時候落枕可能是多種頸椎疾病的一個發病症狀,當然也可能只是正常的一個生理現象或者不當行為而導致。導致經常落枕的原因平時很多人都會做,所以要注意避開。

經常落枕的原因有哪些?

1、睡姿不正確

睡姿不正確是導致很多人出現落枕的一個原因,人們常說的落枕就是當患者在睡覺的時候,因為頭部離開了枕頭,從而導致頸部出現疼痛或者活動障礙的一個症狀。很多都是因為患者臥姿不良或者枕頭過高、過低而導致。此外枕頭的軟硬程度不當,也會導致患者出現落枕,引起頸部一側的肌群長時間處於伸展或者痙攣的狀態。

2、枕頭過高或過低

當患者平時睡覺的枕頭不合適,就會導致患者的頭部長期處於過度伸張或者過度屈曲的狀態,都容易導致脖子一側的肌肉群過於緊張,導致靜力性損傷的出現。從而引起患者傷患部位出現肌筋强硬不和的現象。而且脖子部位的氣血運行也會受到一定的阻礙。此外患者如果感染風寒也會引起落枕來。

3、頸部活動不當

部分患者之所以出現落枕,是因為頭頸部的活動出現不當而引起。比如喜歡突然性的回頭而扭傷、肩抗重物等,都容易導致落枕的出現。這類型的落枕,在西醫上一般稱為斜方肌綜合征或者頸肩部急性纖維組織炎,主要表現為急性肌肉痙攣、酸脹、疼痛和頭頸部出現轉動失靈和活動障礙。

落枕怎麼辦?

1、適當按摩

落枕比較輕微的患者,只要休息一會即可緩解。但是對於落枕症狀比較嚴重的患者,可以適當通過按摩理筋的方法來緩解症狀。先找到最痛的部位,用拇指從側頸上方開始,一直按摩到肩背部為止。

2、貼藥膏

對於落枕還可以適當的採用藥物來進行緩解。一般可以貼一些藥膏來進行緩解,把專業的頸椎藥膏貼敷在患處,每天一換即可。

在日常生活中導致落枕的原因比較多,而對於一些顯而易見的誘因可以積極的進行避開。比如枕頭不合適,睡姿不正確等,都可以通過調整來消除。而一旦出現落枕,可以根據病情的嚴重程度來進行對症治療。

資料標籤: 落枕 睡眠 健康 養生
本文標題: 經常落枕是怎麼回事?這3個誘因要避開!
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1651158571059092
相关資料
提高新陳代謝能降低尿酸?提高代謝的4個好方法,痛風患者看過來!
痛風一種很常見的代謝性疾病,主要是因為尿酸過高形成結晶堆積在關節處而引發的疼痛。大多數痛風患者在疾病出現後除了止痛還要採取措施降尿酸,而在眾多的降尿酸方法當中,提高新陳代謝非常重要,畢竟代謝好,尿酸排出的速度就更快。痛風患者提高新陳代謝能幫
標籤: 痛風 尿酸高的症狀 健康 運動
頸椎病的治療方法有哪些?這3種方法可以瞭解下
頸椎病是比較常見的一種慢性疾病,主要是病理性退行性為基礎的疾病,當患者患上頸椎疾病以後會導致其頸部和背部出現疼痛感,部分患者還會出現上肢無力以及手腳麻木和僵硬的症狀。而且頸椎病病情發展會引發各種併發症來,對患者身體健康傷害非常大,需要及時採
標籤: 頸椎病 健康 養生 藥品 運動
直腿抬高試驗,能判斷腰椎間盤突出?一份腰椎間盤的“害怕清單”!
腰椎間盤對腰椎起著支撐、連接以及緩衝震盪作用。隨著年齡增長,大多數人都出現不同程度的腰椎間盤突出,只要在正常範圍內無需過度擔憂。想要知道自己有沒有出現腰椎間盤突出,可通過直腿抬高試驗的管道來初步判斷。若在60~70度仍然沒有不適,無需擔憂;
標籤: 腰椎間盤突出 腰椎間盤 直腿抬高試驗 健康 養生
痛風總是在晚上發作?教你5招防止痛風晚上發作!
痛風一般在發作期間會以疼痛為主要的表現,尤其是在夜間這種疼痛會更加劇烈,這主要就和痛風的發病原因有著一定的聯系。大部分的痛風患者在夜間的時候都會擔心無法正常入睡,會導致痛風發作,囙此就成為了一個長期折磨患者的問題。
標籤: 痛風 尿酸高的原因 健康 養生 運動