乙肝病毒攜帶者並不等於乙肝,此類患者雖然感染乙肝病毒,不過無肝炎相關症狀和體征,轉氨酶水准在正常範圍內,肝臟檢查一切正常。大多數乙肝病毒攜帶者無需特殊治療,但並不代表著在生活方面能隨心所欲,不良的行為習慣可讓病情進一步惡化,新增治療難度,囙此一定要注意生活小細節。
乙肝病毒攜帶者生活中應注意什麼?
1、均衡飲食
肝臟是以代謝為主的器官,蛋白質、糖分和脂肪等在肝臟中完成合成、代謝和分解;大多數藥物和毒素在肝臟中解毒和轉化。囙此應注意營養均衡和食物多樣化,5大營養按一定的比例攝入;避免暴飲暴食,著重吃含優質蛋白質、維他命的食物,有利於受損肝細胞修復,增强肝臟解毒和代謝能力。
2、做到滴酒不沾
大多數酒精在肝臟中完成代謝,雖然乙肝病毒攜帶者肝功能受損較輕,但也要做到滴酒不沾,避免酒精加重肝損害,甚至促進向脂肪肝或肝硬化進展。
3、合理安排作息
長期熬夜或睡眠不足、長期做重體力勞動、過度疲勞可紊亂免疫功能,使得乙肝病毒异常活躍,囙此應合理安排工作和作息,做到鬆弛有度。
4、適度運動
乙肝病毒攜帶者可選擇緩和的有氧運動,如騎自行車、散步、快走或慢跑等,能改善全身血液迴圈,讓肝細胞得到足够營養滋養,而且也能幫助調整肝功能。但不能做劇烈運動,如百米衝刺或跑馬拉松。
5、不可盲目用藥
目前為止,沒有任何方法能徹底根除乙肝病毒。一旦感染乙肝病毒,病毒DNA就會跟肝細胞DNA相結合,根本無法清除。囙此不能隨意聽信轉陰或徹底治療的說法,非但無法治療疾病,反而啟動乙肝病毒,新增治療難度,甚至促進病情惡化。
6、定期體檢
乙肝病毒狀態並不是一成不變的,囙此乙肝病毒攜帶者應定期去醫院做相關檢查,包括肝功能、乙肝病毒DNA、B超以及甲胎蛋白等。
溫馨提示
乙肝病毒攜帶者應注重養肝護肝,注意飲食平衡,拒絕吃過於辛辣刺激和粗糙食物,不能暴飲暴食或過飽過饑,以免造成肝功能失調。保持心情舒暢,培養樂觀開朗的心態,即使生氣也要控制在3分鐘以內,這樣才能讓肝氣正常生髮和順調。