女性的身體本身就屬於偏弱的，而且很多女性都會有點貧血，跑兩步，就會喘不上氣來。這些都說明女性體內需要補血，而補血補氣的食物非常多，大家平時在身上可以揣一些紅棗或者阿膠也行，貧血會讓人感到頭暈乏力，所以女性可以通過運動來增强自身免疫力。下麵就說說女人補血補氣補品。
經常頭暈乏力可以吃些補血的營養品了，女人多少都會有些缺鐵的，因為月經每個月都流失固定的血液損失部分鐵質，所以補鐵和補血都很重要哦，以前我也有頭暈，臉色也是黃黃的，有時候還發紫，我也是服用補血營養品來改善的，吃的是含有阿膠的體恒健鐵之緣片，不僅補血還能補鐵新增蛋白質營養，氣色紅潤女人斑就减少了，我吃了一個半月身體都恢復很多了，食補方面經常煲湯滋補，煲烏雞湯、枸杞紅棗湯等，然後在搭配吃鐵之緣片，對於面色萎黃、蒼白，氣血不足的人效果還是不錯的，很適合女人，你可以網上買些試試，平時多吃一些補鐵食物，含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。另外少喝茶、咖啡，也多去運動跑跑鍛煉下身體。
一般說氣虛而稍偏熱的，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者應服用西洋參為宜；單純氣虛者可服用白參（生曬參），氣虛較嚴重者可服用野山參，因為野山參補氣的功效顯著；反之，氣虛偏寒的應用紅參（高麗參）進補，紅參有補氣溫陽的功效。
人的體內有很多氣，脾氣，正氣，腎氣等，也是這些氣讓人的身體強壯。所以氣虛也成了讓人困擾的問題。氣虛很嚴重的話，可以多吃點像人參那樣的參之類的食物，可以很好的達到補氣的效果，補氣的同時，補血也不能落下，該做的運動還是要做好。