很多mm愛美又愛熬夜，喜歡濃妝豔抹的到處去high，直到深夜才回家休息。你知道長期熬夜對女性的危害有哪些嗎？那麼女性長期熬夜會有那些不好影響呢？跟上老資料網去瞧瞧吧。
1、皮膚嚴重受損
熬夜對女性朋友們的傷害，最直接的體現就是皮膚受損嚴重，夜晚十點到十一點，我們都要進入到睡眠狀態，這個時候是肌膚需要修整和恢復的時間，如果這個時候還沒有進入睡眠狀態，就很容易導致女性朋友們的內分泌失調和紊亂，皮膚也會因為沒有得到好的修復而變得粗糙乾燥、失去彈性、黯淡無光、缺乏光澤等問題，經常熬夜的女性朋友們大多都是肌膚沒有光澤和血色的，囙此，為了更好的保養自己的肌膚，女性朋友們更要避免熬夜啊。
2、腸胃功能受損
經常熬夜的女性朋友們，整個人都會出現比較疲勞的狀態，熬夜也非常容易餓，再加之女性朋友們會時不時的吃宵夜，就很容易引發腸胃炎，夜間也是腸胃需要休息的時間，如果在夜間進食，那麼，腸胃就無法得到正常的休息，腸胃堆積太多的食物，也會對胃粘膜造成刺激，長時間這樣，腸胃功能就會越來越受損，嚴重影響腸胃健康。
3、導致肥胖
熬夜中的女性朋友們，會逐漸養成肥胖的身體，亱宵是一個導致女性朋友們肥胖的原因，同時，經常熬夜，身體無法得到很好的修整，毒素更是無法排出，久而久之，就導致毒素在身體裏越積越多，從而引發肥胖。
4、記憶力減退
一般情况下來說，人們的所有器官和神經在夜間都是需要休息的，包括大腦神經，而經常熬夜的女性朋友們神經會异常的興奮，而到了白天就又會出現精神不振的現象，記憶力減退，是女性朋友們熬夜對大腦的傷害。
5、抵抗力下降
長期熬夜的女性朋友們，免疫力和抵抗力都會下降，經常熬夜會出現頭暈腦脹、記憶力下降、注意力不集中等問題，而同時，抵抗力也會减弱，便會出現容易感冒、發燒、皮膚過敏等問題，總而言之，女性朋友們熬夜對身體傷害非常大。
6、影響心腦血管健康
女性朋友們經常熬夜對心腦血管的健康也是非常具有危害性的，熬夜會導致心律不齊，從而影響心腦血管的健康。女性朋友們為了自身的身體健康著想，儘量不要去熬夜，每天十一點之前要確保進入到睡眠狀態，讓身體各個方面都進入到休息的狀態，才能够保證身體健康。
經常熬夜吃什麼好
1、吃檸檬
熬夜會讓人出現皮膚粗糙，黑眼圈，斑點等皮膚情况，所以熬夜的人可以吃一些檸檬來讓自己的皮膚變得更光滑一些。我們可以把檸檬泡在水中喝，也可以吃個即食檸檬片。
2、蘋果
俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果是一種對身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機酸、果膠、維他命、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。
由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，皮膚變差等。囙此蘋果中大量的維他命和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，新增血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。
3、楊桃
含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維他命A、維他命C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能够抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對改善幹性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對於熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。
4、西蘭花
熬夜的人一般抵抗力都會下降很多，如果你持續熬夜三天的話，那麼抵抗力基本就是沒有的，所以大家要從蔬菜中獲取VC成分，在平時大家可以多吃一些西蘭花，因為它裡面的VC成分是比較高的。也可以吃蕃茄，胡蘿蔔這類的蔬菜。
5、花茶
熬夜的人會經常出現上火的情况，針對這種情況大家可以在平時喝一些金銀花茶，菊花茶等，這種茶具有清熱解毒的效果，對於喉嚨疼，頭痛都有不錯的治療效果。