游泳的好處,能增强女性性能力的蛙泳和蝶泳

在健身項目中,游泳是最受歡迎的一項運動。大多數人都知道游泳不僅能給人帶來心理上的愉悅,塑造流暢和優美的體型,調節肺活量,促進血液迴圈。同時對消耗體內過多脂肪,都有不可磨滅的作用,囙此游泳是兼具保健,减肥於一體的多功能運動項目。下麵游泳的三大好處:。據美國科學組織研究表明蛙泳和蝶泳能增强女性性能力。

在健身項目中,游泳是最受歡迎的一項運動。游泳有什麼好處呢?大多數人都知道游泳不僅能給人帶來心理上的愉悅,塑造流暢和優美的體型,調節肺活量,促進血液迴圈。同時對消耗體內過多脂肪,都有不可磨滅的作用,囙此游泳是兼具保健,减肥於一體的多功能運動項目。下麵游泳的三大好處:

1.改善心血管系統的功能

心血管系統包括我們所熟知的心臟、肺、和負責將吸入的氧運送到肌細胞的血管。游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量,使心率加快,心輸出量增大。堅持長期進行游泳鍛煉,心臟體積呈運動性增大,心肌收縮有力,安靜心率减慢,每搏輸出量新增,血管壁增厚,彈性加大,心血管系統的效率得到提高。

此外,游泳時人體處於平臥姿勢,水對皮膚的壓力又形成一種按摩作用,囙此,肢體,尤其是下肢的血液向心臟的回流比在陸地上直立狀態下容易。而且水的阻力使肌肉難以像陸地上那樣進行爆發式用力,這些特點非常適合中老年人進行鍛煉,既能增強體質,又不容易因運動過於激烈而發生意外。

2.使身體成分比例更加合理,從而塑造健美的體型

如果你經常觀看游泳比賽,一定會對游泳運動員那圓潤、修長、比例適當的肌肉和健美的身材豔羨不已。因為肌肉工作方式的影響,游泳運動員一般有修長的身材,寬寬的肩膀,靈活的腰肢,勻稱的體型。也許有人會說,我想通過游泳减肥,為什麼沒有效果呢?其實,要想通過運動減肥,必須達到一定的强度,堅持足够的時間,並且持之以恒。如果只是三天打魚,兩天曬網地到游泳池悠閒地遊一點,當然不會有什麼作用。如果用這種管道進行跑步、自行車或其它任何鍛煉,結果也是一樣的。

3.預防疾病,治療康復

由於冷水的刺激,長期進行游泳鍛煉能增强機體抵禦寒冷,適應環境的能力,可以預防感冒等疾病,使身體日益強壯。由於游泳時身體平臥,加上浮力的作用,可以使脊柱充分伸展,對一些脊柱病人有一定的康復作用。游泳還可以作為運動處方,治療一些慢性疾病,如慢性腸胃病或慢性支氣管哮喘等等。對於一些不適合直立鍛煉的人群,如過度肥胖症患者等,如果採取跑步等管道,由於重力作用,腿脚部負擔過重,容易導致受傷。這時,游泳是很好的替代鍛煉管道。

據美國科學組織研究表明蛙泳和蝶泳能增强女性性能力。

游泳對婦女的幫助很多,不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同,對身體帶來的影響也就不同,其中以蛙式及蝶式最適合婦女朋友。

蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉,經常遊這2種姿勢,長期鍛煉下來,除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的結實,還可以提升婦女性功能,在做愛時,感覺會更為美好。

不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同,對身體帶來的影響自然不同,蛙泳由於有張腿、合腿的動作,所以對女性盆腔肌肉及會陰部肌肉的鍛煉更多一些,能有效提高腹肌功能。蝶泳時要求身體像海豚似的起伏,對腰腹部的力量比蛙泳要求更高,囙此,體力不足的人一般是遊不了蝶泳的,反之如果一個人可以遊蝶泳,則說明她的力量很强。相對其他泳姿來講,蝶泳對腹部、臀部的運動輻度和强度更大,而這些部位恰恰是性生活時最需要用力的部位,因而說,多游遊蛙泳和蝶泳能提高女性的性功能一點兒也不誇張。

游泳可以調節女性的內分泌,讓皮膚光滑柔嫩,令心情放鬆,而這些因素在適當的時候都可能成為“催情素”,新增女性在性生活時愉悅的感覺。而在各種姿勢的游泳中,蛙泳和蝶泳會令女性受益更多。

此外,如果女性盆腔肌肉鬆弛的話,則會患上子宮脫垂、直腸脫垂、膀胱下垂等疾病,而游泳尤其是蛙泳和蝶泳,正好著重加强盆腔肌肉力量,從而對固定子宮等器官有一定的作用,可以預防脫垂,對於已經患上脫垂疾病的女性,還能起到輔助治療的作用。

游泳是很“火”的運動,它的益處,如給全身的肌肉做水療,血液迴圈變得順暢等,都是眾所周知的。而對性生活感覺日漸平淡的女性來說,游泳還會成為性動力的“馬達”,能提升性能力。

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