你知道嗎？男性勃起硬度有明確的分級標準：
1級最差（如棉花套），受到性刺激後陰莖增大，但不堅挺。
2級稍好（如濕布包），陰莖勃起，但未能達到足以插入的程度。
3級勉强合格（如沙包），陰莖達到足以插入的硬度，但未完全堅挺。
4級最好（如橡膠棒），陰莖完全勃起並足够堅挺。
英國著名性愛治療師萊曼用4種食物對這四種狀態進行了更為生動的比喻：“豆腐、剝了皮的香蕉、未剝皮的香蕉、黃瓜，可以分別用來比喻第1到第4級的硬度。第1級的‘不舉狀態’如同豆腐的柔軟程度。黃瓜的硬度代表了最佳的勃起狀態。”
勃起硬度，女性更在意
專家表示，雖然第3級和第4級勃起硬度均可完成性生活，但兩者有本質區別。當男性達到最佳勃起硬度（4級）時，才能真正新增男女雙方的快感和性滿意度。
2008年，我國進行了第一次男性“勃起硬度”調查，中國男性勃起硬度總體欠佳，只有不到三成（26.5%）的男性對自己的勃起硬度很自信。
不少人以男性的性器官大小論“英雄”，清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授說，這種觀點誤導了千百年的中國男人。大有大的雄偉，小有小的靈活。據說古羅馬和古希臘時代，都曾以小作為男性性器官的審美標準。研究發現，女性的陰道主要敏感帶位於外面的三分之一，所以男性性器官長度並不重要，一般來講，陰莖勃起以後，超過7釐米就可以滿足性要求。專家一致認為“長度”的重要性不及“硬度”。
誰傷害了男人的硬度？
造成勃起硬度不佳的原因有很多：
第一，年齡
隨著年齡的新增，性能力肯定會下降。男性50歲以後性功能會减退，陰莖勃起需要的時間較長，但這不是陽痿，也不影響性生活。
第二，軀體疾病
勃起不好可能是某些軀體疾病的早期信號，如高血壓、冠心病、糖尿病等，這些疾病會破壞血管，而陰莖的勃起則是血管充血的過程。調查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障礙。
第三，心理疾病和心理壓力
十個抑鬱症患者，九個性功能不好，因為控制勃起反應的“機關”是大腦中樞，精神系統出問題也會影響性功能。
第四，不良生活方式
勃起功能障礙患者中，抽烟喝酒者占60%以上。
疲倦、煩躁、疾病等，都可能影響硬度，女性應該理解和關懷，不要抱怨、懷疑甚至指責丈夫。一個善解人意的妻子，應該對丈夫偶爾的“失敗”予以理解，並進行適當的鼓勵和安慰。
勃起不好怎麼辦：
先試運動處方
發現勃起硬度“級別不够”怎麼辦？專家說，上了年紀又沒有性需求的人可以不用治療，尚處於年輕階段或有性需求者首先要問一下自己是否有心理問題，或者是一些輕度的功能性問題。比如說夫妻兩人鬧矛盾，或最近身體疲勞，或最近睡眠不好，老吃安眠藥，這些都會有影響。“夫妻兩人關係不好可以溝通，有什麼問題解决什麼問題；休息不好，常熬夜，要改變生活方式；老抽烟喝酒肯定不行，另外還要多鍛煉身體”。
遇到勃起不好的男性，男科專家往往開出運動處方：“每天跑2000米，勃起自然就好了。”適當的體育活動，如游泳、跑步、做俯臥撐等，能增强肩膀、胸部和腹部的力量，緩解壓力，還能促進人體分泌一些多肽物質，幫助性功能提升。
生活方式調節無效後，可在醫生指導下服用藥物新增硬度。這些藥物主要是PDE5抑制劑，包括萬艾可、希愛力、艾力達。這些藥物可以幫助男人達到3級、4級勃起硬度。