提高男人性能力有哪些妙招

在日常生活中,有些方法可以使男人的性能力大大提高,這就需要夫妻間一起付出努力了!小編支招這樣提高男人性能力。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液,當然會增强睾丸功能,提高男性精力。時常採用“陰莖指壓法”按摩陰莖,可有效地提高性能力。

在日常生活中,有些方法可以使男人的性能力大大提高,這就需要夫妻間一起付出努力了!小編支招這樣提高男人性能力。

1.按摩陰囊强化男性精力。經常用手直接按摩陰囊,可以使睾丸的血液迴圈改善。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液,當然會增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸。但時間不易過長,因為刺激過强,反而會使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

2.閉目冥想美女相伴。工作之餘或閒暇時刻,閉目冥想,想什麼?想像和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛,你甚至可以想像到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加强,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。

3.鍛煉性交肌肉。陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强這些部位肌肉,可以新增整個骨盆和陰莖的血液供應量,能促進勃起,新增性高潮時快感,並能幫助患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到這些肌肉,就可以有意識地加以鍛煉,方法是假想正在封锁小便。一般每天鍛煉兩次,每次15下,逐日新增收縮的次數,直到每天一次能做50下,在此基礎上,可以作一點變化。如在放鬆以前,收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘,堅持這樣鍛煉l個月,一般可以感受到它對性交的幫助。

4.來場冷熱水交替浴。這是一種很古老的增强男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增强、減輕疲勞感。

5.助性的金屬——鋅。男性精液中含有較高濃度的鋅,鋅可以保證男人的性功能,另外,它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅,該劑量是針對運動量大的男士,一般情况下,男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅5 7微克。另外,火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高,可適量食用。

6.刺激腹股溝管部强化睾丸功能。刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。囙此,使腹股溝管中的血液迴圈良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

7.多食海魚與海藻。在古羅馬時期,人們就發現,魚類是滋養性欲的理想食品,特別是鯊魚肉,作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明,魚肉含有豐富的磷,對於男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。囙此,要經常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。

8.陰莖指壓法强化性能力。時常採用“陰莖指壓法”按摩陰莖,可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增强陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液迴圈,使手指發紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

9.多食韭菜。韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作,需要注意,如果口腔內韭菜味過重,可以咀嚼茶葉對抗。

10.刺激食指强精壯陽。嚴重缺乏維他命E會導致陰莖退化和萎縮,性激素分泌减少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況,所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

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