許多人常常要問，性生活的頻率怎樣才算適度？的確這是許多人關心的問題。性生活的頻次，因人種、不同地區和氣候、不同文化背景，以及個人的年齡、健康狀況和心理興趣而异。近日，歐洲調查顯示結果，瑞士人在“總體性愛滿意度”上名列榜首。這則消息一時間引起廣大朋友們的高度關注和熱議。性愛，是為了表達和追求內心之愛的幸福境界。
夫妻性生活一個月不超8次最妙
國外研究認為，已婚人士往往比未婚人士幸福。奚教授對此進行了驗證，發現婚齡5年內的人是最幸福的，但是婚齡超過5年，則幸福感下降，相比之下，未婚同時沒有戀愛對象的人則是最不幸福的。此外，通過對婚姻狀況和性生活關係的調查發現，性生活對生活幸福度的影響比婚姻狀況對生活幸福度的影響大。即便在控制婚姻狀況以後，有更多性生活的人依然更加幸福。但是幸福曲線在每月擁有8次性生活（一周2次）的時候達到了巔峰，超過8次之後，則生活幸福曲線下降。
“假如你每個月的性愛高潮次數超過8次，身體的疲憊感就會新增。”瑞士性愛高潮專家指出，不要把自己的性愛高潮格式化，但是每個星期的性愛高潮盡對不能超過8次！這樣一來，身體的血液迴圈會變慢，身體能量的儲存量自然也會降低。不但性愛高潮時，甚至連工作時都會有疲憊感。
Tips：最好把性愛高潮均勻分配—不能一個星期將性愛高潮全部享受盡，然後其他幾個星期直接休息！最好每個星期均勻分配，一個星期2~3次性愛高潮才是最佳選擇哦！
親熱過後女人為何變美
人們在做愛之前，一般都要進行撫摸。人的皮膚也具有新陳代謝現象，經常進行刺激，就可以封锁皮膚老化。那種與自己心愛的人共亯性體驗的心情，那種令人欲醉的飄然感覺，對人體的自主神經系統會產生刺激，促使性激素分泌旺盛。
性激素分泌增多後，女性的皮膚就會變得更加白皙細緻，大多數女性的指甲還會變得既有光澤又有彈性，頭髮柔軟光亮，甚至連臉上的粉刺也會銷聲匿跡。
另外，在性行為過程中，由於血液迴圈和呼吸節奏的加快，體溫增高，臉部皮膚就會顯得比平常紅潤，細胞組織內水分增多，皮膚充盈起來，皺紋便會减少甚至消失。很多男性都有這種發現，過完性生活後，自己的妻子會顯得比以前漂亮多了。
有一以下情况說明性愛過度了：
1.精神倦怠，萎靡不振，無精打采，提不起精神來，工作沒勁，學習精力不集中，昏昏欲睡；
2.全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星；
3.面色蒼白，兩眼無神，神態憔悴，形體消瘦；
4.氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡；
5.食欲減退、不思飲食，胃納欠佳，並有輕度噁心感。