按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎的,正確的按摩管道可以讓人放鬆自己,男性常常按摩七個穴位,能讓男人更性福。
1、“摩”足心
足心的湧泉穴縱貫腎經,臨睡前對峙溫水泡脚,再將雙手互相摩擦至熱,用左手心按摩右脚心,用右手心按摩左脚心,每次50下左右,以搓熱雙腳為度。
2、“揉”關節
取坐立姿態,先天然伸直下肢,以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉變邊搓揉至膝部,以大腿感應酸脹為度。
3、“敲”腰椎
取站立姿態,大腿分隔,雙手拇指緊按腰部兩側,每次約5分鐘,每日數次,還能防治腰酸背痛和腰膝無力等症。
4、“壓”腹部
臨睡前,將一隻手放在臍下耻骨上小腹部位,另一隻手放在腰上,然後一面按住腰,一面用手鄙人腹部由右向左漸漸摩擦,以盲目腹部溫熱感為度。
5、“按”腹股
將兩手放於大腿兩側的腹股溝處,以手掌沿斜偏向悄悄按摩30餘次,對峙天天按摩10分鐘,對進步精神也有必然成效。
6、“擦”雙耳
晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部悄悄環形摩擦,或點壓揉按,以部分微脹痛有熱感為度。
7、“撮”穀道
穀道即“肛門”。“撮穀道”,就是做縮肛活動。做時將肛門連同會陰一同上提還吸氣,然後呼氣時放鬆,重複進行。坐、站、行均可,每次30下左右即可。