歲月會無情的來到我們身邊，疾病也會伴隨著歲月而來。老年人年紀大之後，很容易受到一些疾病的侵襲。所以說對於老年人日常生活中出現的一些症狀要格外重視。隨著年齡的增長，牙齒脫落，味蕾萎縮，腸胃功能减退，勢必會影響影響物質的消化和吸收，進而導致老年性貧血的出現。老年性貧血的主要症狀是面色無華，心悸乏力以及皮膚蒼白等。那麼，怎樣防治老年性貧血的出現？下麵我們就來介紹五招。
（1）要新增食物攝入
貧血的老年人要新增食物攝入量，新增主食和各種副食品，保證能量、鐵、蛋白質、維他命B12、葉酸的供給，提供造血的必需原料。
（2）調整膳食結構
一般來說，老年人膳食中動物食物攝入减少，植物性食物中鐵的利用率差，囙此，貧血的老年人應注意適量新增瘦肉、魚、禽、動物血有肝的攝入。動物性食品是膳食中鐵的良好來源，吸收利用率高，維他命B12含量豐富。新鮮的水果和綠葉蔬菜，可提供豐富維他命C和葉酸，促進鐵吸收和細細胞合成。吃飯前後不宜飲用濃茶，以减少其中鞣酸等物質對鐵吸收的干擾。
（3）適當使用營養素補充劑
當無法從膳食中獲得充足的營養素時，可有選擇地使用營養素補充劑，如鐵、B族維他命、維他命C等。
（4）選用含鐵的强化食物
如强化鐵的醬油、强化鐵的麵粉和製品等。國內外研究表明，食物强化是改善人群鐵缺乏和缺鐵性貧血最經濟、最有效的方法。
（5）積極治療原發病
除了膳食營養素攝入不足以外，還患有其他慢性性病，這些慢性疾病也可導致貧血。囙此需要到醫院查明病因積極治療原發性疾病。