長壽老年人會有的11個特徵

總是在失去後才懂得珍惜,總是在老了後才會知道身體健康的重要……老了後才會重視養生保健,看著身邊的一些長壽老年人心裡很是羡慕。其實你也可以長壽,下麵小編就來教你。首先我們要學會長壽老年人的11個特徵。美國有線電視新聞網刊登一項涉及1.1萬餘名成年人為期12年的研究發現,與標準體重老人相比,體重適當新增的老年人死亡率降低17%。

總是在失去後才懂得珍惜,總是在老了後才會知道身體健康的重要……老了後才會重視養生保健,看著身邊的一些長壽老年人心裡很是羡慕。其實你也可以長壽,下麵小編就來教你。首先我們要學會長壽老年人的11個特徵。

長壽老年人會有的11個特徵

1、富裕,但不是特別有錢

收入高能够享受更好的醫療保健、食物和健身等。英國《每日電訊報》報導稱,倫敦大學學院科學家研究發現,中上等收入者體內的類固醇硫酸脫氫表雄酮(DHEAS)水准更高。而DHEAS有助於改善記憶力、降低心血管疾病患病風險,延長壽命,在男性中尤其如此。

2、多與女性接觸(結婚)

英國《經濟學家》雜誌刊登哈佛大學一項研究發現,成長環境中女性較少的男性更容易發生早亡。女性比例較高的環境使男性更容易找到伴侶,美滿婚姻有益延年益壽。

3、適當喝紅酒

英國《每日電訊報》刊登最新研究稱,紅酒中所含的白藜蘆醇既有助於預防2型糖尿病、心臟病和腦卒中,也有助於延緩衰老。

4、規律性生活

據美國“自然新聞網”報導,英國貝爾法斯特女王大學科學家對1000名中年男性進行10年的跟踪調查發現,經常獲得性高潮的男性長壽幾率高2倍。

5、每天用牙線

美國西儲大學研究發現,每天用牙線不僅保護牙齒,而且可防止有害菌通過牙齦炎症部位進入血液迴圈,進而降低心臟病危險。

6、唱歌

美國喬治華盛頓大學最新研究發現,與普通人相比,合唱團歌手身體更健康、更少看醫生,也更少抑鬱。英國倫敦大學研究發現,唱歌可促進多巴胺產生,緩解壓力,有助鍛煉心肺功能及腹部和背部肌肉。

7、發洩怒火

適當發怒比壓抑怒火更有益減壓護心。瑞典斯德哥爾摩大學研究發現,發洩憤怒的男性發生心臟病的危險及嚴重心臟病死亡危險降低50%。

8、老年適度增重

美國有線電視新聞網刊登一項涉及1.1萬餘名成年人為期12年的研究發現,與標準體重老人相比,體重適當新增的老年人死亡率降低17%。

9、常做家務活

英國廣播公司(BBC)報導稱,英國癌症研究會一項研究發現,每週花17個小時幹家務(做飯、洗衣、拖地等)的婦女,其乳腺癌危險降低30%。

10、養貓

《美國新聞與世界報道》最新載文稱,明尼蘇達大學研究人員發現,養貓可緩解壓力和焦慮,使心臟病危險降低30%。

11、學學希臘島生活方式

美國國家公共電臺(NpR)報導稱,希臘長壽島伊卡裡亞島被譽為“長壽之地”,島上1/3的居民可以活到90歲。自然生活環境、經常勞動以及含有橄欖油和花草茶的健康飲食等都是長壽秘笈。

本文標題: 長壽老年人會有的11個特徵
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1650633775105893
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