老年人光脚養生好奇妙
養生保健不是中國的專利，現在越來越多的國家已經開始加大對養生的宣傳力度，現在風靡日本的一種養生保健方法就是光脚，在榻榻米上光脚行走，或是在戶外也光脚行走，而且這種養生理念已經從孩子的教育上滲透，並且得到科學證實，老年人光脚對養生更是益處增倍。
專家表示，人的雙腳上有無數的神經末梢與大腦緊密相連，光脚走路可新增抗寒能力，讓人少生病，還能給脚心以足够的刺激，從而促進大腦活動。長期刺激脚底穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療脚部疾病的功效。下麵我們就一起來看看如何光脚養生。
1、邊看電視邊踩黃豆，减肥排毒。
在沙發前面開闢一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時光脚在上面踩15分鐘。由於黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，進而達到排毒、燃脂的雙重效果。
2、光脚滾網球，緩解腰酸背痛。
可以試著把網球放在脚底，從脚趾到足跟緩慢滾動按摩2—3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
3、脚趾抓地，加强腸胃功能。
如果胃腸功能較弱，不妨練習脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。
4、絲瓜絡擦脚心，美膚祛斑。
每天洗腳後，用幹絲瓜絡等用力摩擦脚心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦脚心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，减少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。