轉眼秋天到了，空氣也乾燥起來。許多准媽媽都上火了。孕婦上火不僅身體受累，心情也是煩躁。而且對寶寶的發育也不利。所以我們一定要注意去火。
食苦味食物
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦，是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質。中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首苦瓜，不管是凉拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。提示：由於苦瓜內含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。由於奎寧在苦瓜中的含量很少，所以孕婦可以少量食用苦瓜。
23點以前睡覺
很多人都習慣晚睡了，不能保證在23點前睡覺，專業醫師提醒准媽媽們，一定要23點前休息。因為23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等於強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，很容易表現出”該睡不睡，情緒煩躁“的情况。對於孕婦來說，睡眠尤為重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規律作息，才能保證不上火。
不亂吃降火藥
專家給准媽媽們的建議是：上火之後不要自己亂服藥，尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的降火藥，很容易引起流產及其他危險情况。
吃潤燥水果
新鮮水果含有豐富的維他命，許多都是去火佳品。比如說秋梨、石榴、無花果等等秋季當季水果都是非常不錯的選擇。
多喝水少油膩
日常生活中多飲水，孕婦應該多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。
保持積極樂觀的心情
孕婦如果經常發脾氣那火氣當然就上去了。平常的時候，我們准媽媽一定要穩定好自己的情緒，放寬心，多做一些有益身心的事情。儘量遠離煩惱。