防病!比治病可靠,這5個“1”幫你做到

大家有沒感覺到最近天氣是這樣的——“早晚涼颼颼,中午熱乎乎”。可能我是南邊、你是北邊的、她是中原地帶的,大家感覺明顯程度不一樣,其實,不管你感覺的差异强度差多少,節氣對人體的影響已經開始了…在天氣或者說換季的時候,孩子感覺是最强烈的,很容易生病,一。絲瓜中含有多種黃酮類化合物,可以增强孩子的免疫力。

大家有沒感覺到最近天氣是這樣的——“早晚涼颼颼,中午熱乎乎”。就是早晚和中午的溫差開始變大了。可能我是南邊、你是北邊的、她是中原地帶的,大家感覺明顯程度不一樣,其實,不管你感覺的差异强度差多少,節氣對人體的影響已經開始了…在天氣或者說換季的時候,孩子感覺是最强烈的,很容易生病,一

1防生病的“一種菜”——絲瓜

絲瓜中含有多種黃酮類化合物,可以增强孩子的免疫力。多吃點絲瓜,可以補充孩子身體所需的胺基酸,提高營養成分在體內的吸收,促進孩子發育。建議爸媽們可以做蒜茸絲瓜鮮蝦盅,美味又營養,很不錯噢!

推薦做法:蒜茸絲瓜鮮蝦盅

主料:絲瓜、基圍蝦

輔料:大蒜、蒸魚豉油、糖、食用油

做法:

1、絲瓜切成小段,用小刀挖掉一部分瓤,做成絲瓜盅;

2、基圍蝦剝殼,保留尾部末端那一小節,再在背部剪開一個洞,將蝦尾塞入洞中露出尾部做成蝦球;

3、將做好的蝦球塞在挖好的絲瓜盅裏;

4、大蒜搗成蒜泥,加入1匙蒸魚豉油,再加小半匙糖,最後倒入一點食用油拌勻;

5、將做好的成品和調味料擺在蒸籠裏準備上鍋蒸;

6、蒸鍋裏水沸騰後,將絲瓜蝦盅和調味料一同上鍋蒸,大火3--5分鐘關火,再燜1分鐘即可出鍋,最後將蒸好的調料淋在絲瓜蝦盅上即可。

2防生病的“一杯茶”——太子參茶

現在的天氣比較悶熱、潮濕,動一下就出一身的汗,所以可以給自己和孩子喝喝太子參茶。太子參可以潤燥除煩、益補中氣,如果孩子脾虛、肺虛、口幹、乏力等。當然,孩子可以少喝或不喝,主要是給家長喝哈。

做法:取太子參8克,用沸水沖泡即可。

3防生病的“一種水果”——香梨

現在正是香梨上市的好季節,香梨可以給孩子潤肺、清熱解毒、止咳化痰。如果孩子乾咳、口渴、煩渴、咳喘、痰黃等,可以多吃香梨。

4防生病的“一碗粥”——紅豆薏米粥

這個天的濕氣比較重,孩子很容易傷脾胃。如果要健脾養胃、祛濕、消水腫,爸媽們可以做紅豆薏米粥給孩子吃。

資料:薏米、紅豆、紅棗、龍眼肉

做法:

1、將薏米與紅豆洗淨提前泡發;

2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中,大火煮開;

3、紅棗和龍眼肉洗淨備用;

4、等湯煮沸後,加入紅棗和龍眼肉;

5、轉中小火慢燉,等紅豆微開花熟軟就可以吃了。

5防生病的“一穴位”——足三裡

天氣忽冷忽熱的,孩子很容易感冒,爸媽們可以多給孩子按揉“足三裡”。

資料標籤: 絲瓜 紅豆 香梨 龍眼肉
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