最適合寶寶秋天吃的6種食物,讓寶寶遠離上火、便秘、爛嘴角……

天氣進入深秋漸漸轉凉,變的越來越乾燥,受“秋燥”侵襲的寶寶,容易上火、流鼻血、便秘……為了能讓寶寶水潤過個秋,快來看看我們該怎麼做吧。喉嚨乾燥也是秋燥的一種症狀,寶寶會有喉嚨腫痛、嗓子沙啞的表現,會導致寶寶不愛說話、吃飯、喝奶時都會哭鬧。

天氣進入深秋漸漸轉凉,變的越來越乾燥,受“秋燥”侵襲的寶寶,容易上火、流鼻血、便秘……為了能讓寶寶水潤過個秋,快來看看我們該怎麼做吧。

秋燥的症狀有哪些

1皮膚乾燥

通常情况下,寶寶的皮膚都很嬌嫩,而且一般很難適應氣溫的變化,一旦天氣變得乾燥,皮膚就很容易脫屑、起皮、皸裂。

2口腔乾燥

當寶寶口腔內的唾液分泌少了,就很容易引起齲齒及其它的口腔感染,比如化膿性腮腺炎、口腔潰瘍、咽喉炎等,所以家長們一定要引起注意。

3爛嘴角

爛嘴角的主要表現是口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等,有的時候寶寶張口還會出血。但爛嘴角除了氣候乾燥的原因之外,也有可能是缺乏B族維他命,媽媽們要根據寶寶的其他具體症狀區分。

4喉嚨疼痛

喉嚨乾燥也是秋燥的一種症狀,寶寶會有喉嚨腫痛、嗓子沙啞的表現,會導致寶寶不愛說話、吃飯、喝奶時都會哭鬧。

5流鼻血

天氣變得乾燥,鼻黏膜分泌的液體很快揮發,就容易乾澀發癢,寶寶就會去挖鼻孔,用力稍微過大就會流鼻血。

6乾咳

寶寶的肺十分嬌嫩,對乾燥的季節非常敏感,所以秋天經常會出現乾咳的現象。

7尿黃便秘

在乾燥寒冷的天氣中,寶寶體內的水分很容易蒸發流失,而且寶寶的消化功能還不是很好,所以便秘的寶寶越來越多,寶寶排便會成顆粒狀、不通暢,小便會發黃。

預防秋燥吃什麼蓮藕清熱祛火

蓮藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維他命E及鋅、錳、鉀、鎂等,鮮藕能幫助寶寶清熱祛火,潤肺止咳,對防治秋燥有很好的效果。

怎麼吃:6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃,1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃,2歲以上的寶寶就可以將藕凉拌著吃了,也可以與排骨一起煲湯喝。

適合月齡:6個月以上的寶寶

芋頭增强抵抗力

芋頭的營養價值和洋芋相似,芋頭中富含蛋白質、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維他命C、B族維他命等,這個季節吃芋頭還可以提高寶寶的抵抗力。芋頭的黏液可能會使咳嗽加劇,生痰更多,所以咳嗽有痰的寶寶不適合吃芋頭。

怎麼吃:可以將芋頭煮熟或蒸熟,搗成芋頭泥給寶寶吃,也可以把芋頭蒸熟,搗成泥和在麵粉裏,做成芋頭餅給寶寶吃。

適合月齡:1歲以上的寶寶

百合潤肺止咳

百合含有澱粉,蛋白質,脂肪、礦物質和維他命等營養成分,不僅有營養滋補的作用,還有潤肺、止咳的功效,還讓寶寶睡得更香。

怎麼吃:百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒。

適合月齡:6個月以上的寶寶

鴨肉清補作用

鴨肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維他命B1、維他命B2、維他命B5等,秋天給寶寶吃鴨肉可以起到清補的作用。

怎麼吃:可以做成鴨湯吃,也可以用鴨湯煮粥給寶寶吃,大一點的寶寶可以吃板栗燜鴨,板栗有滋陰補腎、强身健骨、益胃平肝的功效,與鴨肉同食相得益彰。

適合月齡:9個月以上的寶寶

蘿蔔清熱化痰

蘿蔔含有較多的水分、維他命C和一定量的鈣、磷、碳水化合物,還含有少量的蛋白質、鐵等,具有清熱化痰的作用。蘿蔔生吃可以止渴、清內熱,熟食可以消食健脾,對秋季嬰兒常見疾病有輔助治療的作用,比如風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰等。寶寶1歲以前咀嚼能力尚弱的時候最好還是給寶寶吃熟蘿蔔。

怎麼吃:對於小寶寶,可以將蘿蔔燉得爛爛的,大一點的寶寶沒什麼限制,不過生著吃是最好。

適合年齡:6個月以上的寶寶

木耳改善貧血

木耳分為白木耳和黑木耳,白木耳容易消化,具有滋陰、潤肺、生津的作用,可以用來調理寶寶秋季的肺燥乾咳。黑木耳的鐵元素含量非常豐富,可以改善寶寶的缺鐵性貧血。木耳中含有較多的膳食纖維,會加重腹瀉症狀,所以腹瀉的寶寶不要食用。

怎麼吃:白木耳加適量冰糖做成冰糖銀耳給寶寶吃,黑木耳主要生炒和煮湯,最好與猪肉猪肝或禽類一起烹調,既營養又美味。

適合年齡:1歲以上的寶寶

推薦菜單

蝦皮蘿蔔絲湯

食材

——

蝦皮/蘿蔔半個/雞蛋一個

製作

——


半個白蘿蔔洗淨,削掉皮上的斑迹,斜著切成薄片,再將蘿蔔片切成細絲

將半勺食鹽撒在白蘿蔔絲上,用手翻拌一下,醃漬20分鐘左右


把蘿蔔絲醃出的水倒掉,再放入半勺食鹽、半勺白糖用手拌勻,再醃一會,這樣可去掉蘿蔔的辛辣味


醃好的蘿蔔絲嘗一下,若沒有蘿蔔的辛辣味或者是很輕的蘿蔔味,可以用水稍微沖洗一下,一是避免過鹹,二是可去掉蘿蔔的辣味,攥掉水分

取蝦皮用清水稍微一泡,去掉灰塵和過多的鹽分,瀝掉水分;雞蛋打散備用

鍋裏加清水,大火燒開,放入醃好的蘿蔔絲,蘿蔔絲需要稍煮一會,至蘿蔔絲斷生,變成透明狀

放入蝦皮,用鍋鏟攪拌一下,再次開鍋的時候,淋入蛋液

淋入蛋液後,再次燒開就可以盛出了!


蝦皮蘿蔔絲湯就大功告成啦!

綠豆百合粥

食材

——

綠豆100g /百合50g /大米150g

製作

——


將幹百合、綠豆用水浸泡半個小時後洗淨

將大米淘洗乾淨,然後把大米和綠豆都倒入鍋中。


把之前洗淨的百合倒入鍋中,再加入幾粒阿膠棗


加入足量煮粥的水,開始煮粥


最後,綠豆百合粥就做好啦!

本文標題: 最適合寶寶秋天吃的6種食物,讓寶寶遠離上火、便秘、爛嘴角……
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