千萬別這麼喝紅豆薏米粥,反而濕氣更重!

大家要知道,濕氣一年四季都有,而冬天的寒濕更是萬病之源!在這寒冷的冬天,去除體內的濕氣也是很重要的…那怎麼辦呢?但感覺怎麼沒啥效果,為什麼濕氣還是很重?一碗紅豆薏米粥,99%的人都做錯了!一提起祛濕,大家都會想到紅豆薏米粥!紅豆薏米粥這個方子裏說的“紅豆”,指的是赤小豆。

大家要知道,濕氣一年四季都有,而冬天的寒濕更是萬病之源!在這寒冷的冬天,去除體內的濕氣也是很重要的…那怎麼辦呢?

大家要知道,濕氣一年四季都有,而冬天的寒濕更是萬病之源!在這寒冷的冬天,去除體內的濕氣也是很重要的…那怎麼辦呢?

很多人都知道:喝紅豆薏米粥!但感覺怎麼沒啥效果,為什麼濕氣還是很重?

可能,一個日常的小常識,99%的人都搞錯了!!!

01

只祛濕、不健脾,濕氣蹭蹭蹭往上升!

大家先要弄清楚,想“祛濕”,也要“健脾”才行。

脾,它是負責把身體裏的水汽運送到各個地方的,比如運送到毛孔,就可以通過出汗排出去;運送到腎臟,就可以通過排尿排出去。

但是,這個脾是很任性的,它最喜歡乾燥了,不喜歡濕噠噠的,所以如果體內濕氣太多了,脾需要不停地工作,久了就會累,脾就會很受傷,這也就是我們常說的脾虛了。脾虛了,運化水汽的能力會降低,水汽堆積在體內,無法運出去,濕氣自然就更重了。

總的來說就是,脾虛會導致濕氣,濕氣又會加重脾虛,形成了惡性循環。所以,如果想要祛濕的話,一定要祛濕+健脾同時進行,這樣才有用噢。

[煮紅豆薏米粥的比例紅豆薏米的標準比例]

[紅豆薏米減肥食譜]

02

一碗紅豆薏米粥,99%的人都做錯了!

一提起祛濕,大家都會想到紅豆薏米粥!但很多人會覺得:為什麼我喝了那麼多的紅豆薏米粥,濕氣還是那麼重?——那是因為你只祛濕,卻沒有健脾,所以濕氣更重了。

要知道,一碗簡單的紅豆薏米粥,99%的人都做錯了!!!快來看看你是不是中招了!

1、紅豆,錯了(×)

紅豆薏米粥這個方子裏說的“紅豆”,指的是赤小豆。赤小豆可以健脾利濕、消腫解毒。

建議:所以大家買的時候一定記住,是赤小豆噢。(紅豆比較圓,赤小豆是細長的。)

2、薏米,錯了(×)

薏米是可以祛濕的,但它的寒性太重了,如果直接煮來吃的話會很傷脾。

建議:大家可以把薏米炒一炒,能够減輕它的寒性,起到健脾的作用。

3、只祛濕不健脾,錯了(×)

上面也說了,只祛濕、不健脾,只會讓脾越來越虛,濕氣也就更重了。所以,想要去濕氣的話,一定要和健脾益氣的食物一起搭配才行!

建議:大家可以搭配芡實一起吃。因為芡實可以健脾,能調整脾胃的功能,補益脾胃,讓它獲得動力。而且芡實還可以固腎,腎好了,排尿功能就强,身體的水汽通過尿液排出去了,變得乾燥了,可以幫助祛濕。

03

健脾+祛濕的正確做法,吃出健康來!

大家祛濕的同時,也要健脾噢,所以建議大家把赤小豆、薏米、芡實等資料一起搭配來做噢!

正確的做法,獻給大家,看好了!

資料:薏米、赤小豆、芡實各5克、白糖適量

做法:

1、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時以上,或者直接用熱水浸泡1小時;

2、薏米仁用文火炒,炒到變成微黃色;

3、把赤小豆、薏米、芡實一起放鍋裏,加水,熬煮2個小時左右;

4、起鍋前放點白糖就可以了(也可不加)。

PS:大家也可以加點蓮子、桂圓噢!

本文標題: 千萬別這麼喝紅豆薏米粥,反而濕氣更重!
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1650114240724521
相关資料
减肥後皮膚鬆弛怎麼辦
對於一些减肥前體型比較肥胖的人群來說,通常在减肥成功會皮膚會變得鬆鬆垮垮,這是因為皮下脂肪流失過快,令皮膚失去支持而松垂。嬰兒油不僅僅是有嬰幼兒才可以用哦,它同樣是修復减肥後皮膚鬆弛的好幫手,修復鬆弛的皮膚的道理很簡單,供給皮膚充足的營養同
標籤: 减肥 皮膚鬆弛 健康减肥 减肥按摩 嬰兒油 健康
臉上皮膚鬆弛的原因
臉上皮膚鬆弛並不僅僅是上了年紀才會出現,事實上不良的作息或者不正確保養管道同樣可以導致皮膚鬆弛,下麵就來詳細瞭解一下臉上皮膚鬆弛的原因。節食減肥不僅容易反彈,還會導致身體營養不良,沒有營養的供給,皮膚細胞也就降低了活性,導致皮膚鬆弛難以恢復
標籤: 皮膚鬆弛 紫外線 膠原蛋白 護膚 美容
臉上皮膚鬆弛有什麼辦法
對於一些上了年紀的人來說臉上的皮膚特別容易鬆弛,這代表臉上的膠原蛋白開始慢慢流失,那麼怎樣才能讓鬆弛的皮膚恢復緊致,臉上皮膚鬆弛有什麼辦法,下麵小編來給大家支支招!平時在洗臉時,先用熱水洗臉,洗完臉後再用冷水沖幾下,熱帳冷縮,這對緊致臉上皮
標籤: 皮膚鬆弛 護膚 美容
冬天女人要常喝這湯,滋補美容養顏面色好
將處理乾淨的猪蹄,仔細清洗浸泡、焯水洗淨,用最簡單的調味去腥增鮮,煮到熟爛開花,搭配清甜順氣的蓮藕、綿軟香糯的芸豆,就燉成一碗營養滋補、美容養顏的“蓮藕芸豆蹄花湯”了。
標籤: 美容養顏 美容 美食 菜單