春天怎麼瘦腿？擁有一雙瘦直腿是每個女生都夢寐以求的事情，那春天瘦腿的方法有哪些呢？能很好的改善腿粗的狀況嗎？下麵就來一起看看吧。
春天怎麼瘦腿：運動法
1、高抬腿運動
每天早上早起十分鐘，在床上做做高抬腿的運動，每組1分鐘，重複五組。高抬腿是最為常用、最有效的瘦腿方法，可以充分鍛煉整個腿部肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。晚上睡眠前也可以做十分鐘，消耗掉一天的脂肪，這樣睡覺也能睡了。
2、睡前瘦腿運動
睡前側躺在床上，身體伸直，將遠離床的那條腿儘量抬高，直到與床垂直，重複動作20次，之後換另一側做運動，一直重複到大腿感覺酸軟為止。此動作是非常簡單的，晚上練習，堅持兩個月就可以看到效果。
3、瘦大腿運動
採取仰臥的姿勢，雙腳脚踝交叉，然後彎曲膝蓋，將手放在臀部下麵。再將雙腿抬起來，膝蓋伸直，雙腳面向天花板，交叉向天花板抬起來，儘量伸展膝蓋，可堅實大腿。每天堅持，15-20次為一組，每天重複1-3組。
春天怎麼瘦腿：按摩法
1、瘦小腿按摩
雙手握成拳，從脚踝從下往上畫圈按摩，一直按摩到腿部肌肉，再將雙手移到小腿肚的位置，做撫摸拳的手勢，從下往上按摩，可舒緩發僵的肌肉。準備一條浴巾，將浴巾折疊一下墊在膝蓋後方，雙手握成拳，用畫圈的手法順著膝蓋骨按摩。
2、沐浴按摩瘦大腿
沐浴的時候將沐浴露均勻的塗抹在腿上，然後將腿抬起來放在浴缸上，用雙手從大腿根部向著膝蓋方向用力的按摩搓腿，然後反方向搓。每只脚搓50次，雖然腰、胳膊都會發酸，但腿部也會跟著瘦起來。
春天怎麼瘦腿：飲食法
1、蕃茄
蕃茄富含維他命A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄儘量生吃，做成沙律，果汁或直接吃都可以，經過烹飪後的蕃茄，營養會大量流失。
2、芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，减肥瘦腿就輕鬆得多。每天吃點兒芝麻，會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。
3、紅豆
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療脚腫，有减肥之效。其石堿成分可新增腸胃蠕動，减少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。雖然紅豆是營養成分極高的碳水化合物，但在消化過程中，其豆類纖維易在腸道發生產氣現象。囙此腸胃較弱的人，在食用紅豆後，會有脹氣等不適感。
