吃什麼對肝臟排毒好

肝臟是我們身體很重要的器官,肝臟排毒是各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,轉變成無毒或低毒物質的過程。那吃什麼有助於肝臟排毒呢?所含纖維豐富,能促進腸胃蠕動,排毒效果明顯,加强消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合,對肝臟非常有益,有助於排毒。猪血有解毒的作用,有益於肝臟排毒。

吃什麼對肝臟排毒好?肝臟是我們身體很重要的器官,肝臟排毒是各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,轉變成無毒或低毒物質的過程。那吃什麼有助於肝臟排毒呢?下麵就來具體看看吧。

吃什麼對肝臟排毒好:洋葱

洋葱性平,味甘、辛,具有健胃、消食、平肝、潤腸、排毒、祛痰、利尿及發汗等功效。所含纖維豐富,能促進腸胃蠕動,排毒效果明顯,加强消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合,對肝臟非常有益,有助於排毒。此外,洋葱中能測到含槲皮質類物質,在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用。

吃什麼對肝臟排毒好:大蒜

大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的,多項研究證實,蒜素可維持巨噬細胞的活性、新增殺病菌能力及促進淋巴細胞增生,並且可以避免腹部脂肪的堆積,同時增强肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。大蒜最好搗碎成泥,放10~15分鐘後再吃,這樣有利於蒜素的生成。

吃什麼對肝臟排毒好:小白菜

適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果,還可以清火。小白菜中的維他命、礦物質、膳食纖維都不差,小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以减少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。

吃什麼對肝臟排毒好:芹菜

芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒,對付由於身體毒素累積所造成的疾病,如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡,改善睡眠。

吃什麼對肝臟排毒好:胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。胡蘿蔔中的維他命A能够協助肝臟排除體內毒素,减少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾,並加速將其排出體外。

吃什麼對肝臟排毒好:苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現,其中有一種蛋白質能新增免疫細胞活性,清除體內有毒物質。尤其女性,多吃苦瓜還有利經的作用。

吃什麼對肝臟排毒好:薑黃

薑黃是保持健康的肝臟功能最强大的食品之一,現時已被證明能够防止毒素損害肝臟,甚至能够修復再生受損的肝臟細胞,薑黃能够促進膽汁的自然產生,縮小腫脹肝管。

吃什麼對肝臟排毒好:烏梅

烏梅以“酸入肝”著稱,其具有補肝、斂肝的醫用價值,不僅具有“和肝氣,養肝血”的功效,而且還能加强肝臟的解毒能力、促進消化吸收,進而達到調肝、養肝、護肝的功效。烏梅能强化肝臟功能,有預防宿醉的作用。烏梅可在中藥店買到。此外,梅子中含多種有機酸,有改善肝臟機能的作用,肝病患者宜食之。

吃什麼對肝臟排毒好:猪血

猪血有解毒的作用,有益於肝臟排毒。我國在很早以前,就已知道吃猪血和其他動物的血,可清除體內的污物。這在空氣污染的現在,每天應該進行深呼吸,吐出污染的空氣,並時常吃豬血湯或上述中藥的强肝藥,維持肝臟機能,非常必要的。

本文標題: 吃什麼對肝臟排毒好
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