吃什麼水果排毒效果好？水果是日常生活中常見的食物，營養價值高，富含各種維他命及微量元素，那吃什麼水果排毒效果好呢？下麵就來具體看看吧。
吃什麼水果排毒效果好：蘋果
蘋果中富含一定的膳食纖維，膳食纖維是有利於腸胃蠕動，對人體排毒有一定的作用。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水准，預防血糖的驟升驟降。又因為蘋果中含有豐富的鉀元素，鉀不僅可以緩解因攝取過量的鈉而引起的身體水腫，對排尿也有一定的作用哦。
吃什麼水果排毒效果好：檸檬
檸檬不僅可以幫助美白，還可以幫助人體排毒。除含有維他命C，檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸、及高度鹼性，有效幫助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時可以改善血液迴圈的問題，幫助血液正常運行，令全身的排毒迴圈得以正常運行。
吃什麼水果排毒效果好：梨子
梨子含豐富的維他命C、多種類黃酮物質和抗氧化營養成分，能使細胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球水准上升，抗擊感染並殺滅多種細菌、病毒。加上梨子的纖維素可降低膽固醇水准，從而促進人體心血管和腸道健康，約束腸道中的致癌化學物質，防止人體排毒系統受到傷害。
吃什麼水果排毒效果好：鳳梨
鳳梨的消食作用只要因其含有豐富的鳳梨蛋白酶，又稱鳳梨酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，减少人體對脂肪的吸收。鳳梨中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。
吃什麼水果排毒效果好：奇異果
奇異果含有非常優异的食用纖維源。這些食用纖維能够幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果，是减肥不可或缺的物質。根據營養學家的研究發現，奇異果中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、减肥。
吃什麼水果排毒效果好：香蕉
香蕉對减肥相當有效，因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，囙此常被人們誤以為熱量一定很高，其實不然。香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，食物纖維含量豐富，而熱量卻很低。囙此，香蕉是减肥的最佳食品。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。
吃什麼水果排毒效果好：火龍果
火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，囙此深得减肥中人的喜愛。火龍果含有美白皮膚的維他命C及豐富的具有减肥、降低血糖、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便秘也很有效果。
吃什麼水果排毒效果好：草莓
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對於調節人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”，具有排毒養顏的作用。
