夏天吹空調膝蓋疼怎麼辦,五大方法緩解疼痛

一到夏天,由於天氣炎熱,空調就成了必不可少的東西,那吹空調膝蓋疼怎麼辦?有什麼辦法緩解嗎?下麵就來具體看看吧。其實,這種冷空氣對關節的損害是很大的,要引起重視,如果不注意保暖,上了年紀很容易患上關節炎。

夏天吹空調膝蓋疼怎麼辦?一到夏天,由於天氣炎熱,空調就成了必不可少的東西,那吹空調膝蓋疼怎麼辦?有什麼辦法緩解嗎?下麵就來具體看看吧。

夏天吹空調膝蓋疼怎麼辦:瞭解原因

因為夏季開空調時,冷空氣本身的物理特性,容易下沉,最終會沉積在脚底,囙此當我們開空調一段時間後身體依舊是熱的,但脚底卻已經開始發冷。空調室內的地面溫度很低,如果雙腿長期處於低溫的地面中,加上夏季人們,尤其是女孩子喜歡穿著短裙、短褲,暴露在外的雙膝容易因而更容易受冷刺激,從而導致關節疼痛,也就形成所謂的“空調病“。

其實,這種冷空氣對關節的損害是很大的,要引起重視,如果不注意保暖,上了年紀很容易患上關節炎。

夏天吹空調膝蓋疼怎麼辦:熱敷膝蓋

熱敷膝蓋能緩解膝蓋疼痛,熱敷時,把毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鐘,取出擰幹,將其放在膝蓋上,可以在上面放上一個棉墊,防止毛巾或紗布中熱氣流失,每次把時間控制在20分鐘,每天敷3次。

在熱敷膝蓋的過程中,能够擴張血管、改善膝關節血液迴圈,促進膝關節代謝。還能緩解肌肉痙攣、鬆弛,極大的改善了筋腱的柔韌性,從而減輕膝蓋的疼痛。

夏天吹空調膝蓋疼怎麼辦:銀器雞蛋熱敷

煮一個雞蛋(不要破殼),熟透後撈起,連著蛋殼用鋒利的刀對半劈開,去掉蛋黃,然後在雞蛋中間夾一個小銀器,再用毛巾包裹住雞蛋,然後放到開水裏燙一下,就在膝蓋疼痛處滾擦,等毛巾凉後,再燙熱重新擦。

燙擦了一會,就打開毛巾和雞蛋,看到銀器表面變黑色了,找棉麻布擦亮銀器,再繼續進行熱敷;一直熱敷到銀器不變黑色即可,這樣熱敷後,能有效緩解疼痛。

夏天吹空調膝蓋疼怎麼辦:使用電磁理療儀

運動物理療法也能够緩解膝蓋的疼痛,電磁理療儀剛好能够達到這樣的效果,膝蓋疼痛時,使用電磁理療儀能够有效的刺激神經,對於膝關節氣血的運行有很大的幫助,對一些僵硬部位不斷的刺激,能得到改善。但是,時間不宜過長,每次控制在半個小時就可以了,時間過長會導致膝蓋的水分過分流失,身體會處於乾燥的狀態。

夏天吹空調膝蓋疼怎麼辦:按摩膝蓋

推拿按摩“護膝穴”用科學的方法給膝關節進行推拿按摩,也是保養膝蓋的好方法。按摩腿部穴位以膝關節外側的足三裡、內側的血海、後側的委中為主,每個穴位按1分鐘,三個穴位輪流按3遍,以微微酸脹為宜。

夏天吹空調膝蓋疼怎麼辦:拔罐

吹空調膝蓋疼,考慮是受凉、風濕的表現。拔罐拔膝蓋內側的位置就可以,這樣也可以排除濕毒。不過,平時一定要注意膝蓋的保暖,這才是關鍵。

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