注意!夏天消暑4大誤區,好多人第一條就中招了

隨著夏至的到來,炎熱的夏季開始了。然而不少小夥伴們都會吹起風扇、打開空調來消暑。但消暑的方法對嗎?今天夏至,我們一起聊聊「消夏解暑」的問題。打赤膊吹風極易受寒,可使毛孔急速收縮,導致濕熱困於體內,更容易中暑。萬一寶寶中暑了怎麼辦?所以炎熱的夏天,媽媽在家裡或帶娃出遊記得準備點防暑藥品,避免中暑騷擾哦。

隨著夏至的到來,炎熱的夏季開始了。然而不少小夥伴們都會吹起風扇、打開空調來消暑。但消暑的方法對嗎?今天夏至,我們一起聊聊「消夏解暑」的問題。

隨著夏至的到來,炎熱的夏季開始了。然而不少小夥伴們都會吹起風扇、打開空調來消暑。但消暑的方法對嗎?今天夏至,我們一起聊聊「消夏解暑」的問題。

夏天來啦!

-常見的4大消暑誤區-

誤區1:氷水代替白開水

夏天消暑應當多喝溫熱的白開水,吃時令蔬果(如西瓜)以攝取充足的水分。氷水和性寒的凉茶不宜常喝,否則容易導致腹瀉,尤其是小孩,家有兒女的爸媽更加要注意哦。

誤區2:大熱天打赤膊

打赤膊吹風極易受寒,可使毛孔急速收縮,導致濕熱困於體內,更容易中暑。建議穿著透氣輕薄衣物,覺得熱時也可用濕毛巾擦拭身體。

誤區3:流汗後沖冷水澡

身體發熱冒汗的時候直接沖冷水,寒氣會順著打開的毛孔進入身體,很容易導致感冒。

誤區4:睡在地上更凉快

地面往往沉積著較多的寒氣和濕氣,此時人的體溫往往最低,睡在地板上很容易受寒。

-正確的消暑方法-

午睡時間不宜過長

午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,導致腦內血流量相對减少,新陳代謝減緩,醒來後容易周身不適而更加困倦。

忌“快速冷卻”

炎炎夏日,人們外出後回到家中,往往不是開足電扇或空調,就是立即去洗冷水澡,這樣反而讓體內熱量難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

多吃新鮮蔬菜水果

蔬菜水果中含有豐富的抗氧化物質,可以消除自由基生成時所產生的熱能,從而降低身體溫度,富含類胡蘿蔔素的蔬果還有防曬作用。

小口喝氷水

夏季運動後,最好飲用溫水,如果想要喝氷水,建議小口飲用,在口腔中含服一小段時間再緩緩咽下。

掌握消暑方法,夏天會過得倍兒爽~

夏天的到來,最得意的當然是孩子們了,暑假裏可以參加各種活動:出遊、夏令營、游泳、打球……但很多時候孩子一high起來,總是忘記喝水、避暑,導致中暑。萬一寶寶中暑了怎麼辦?寶寶出現什麼狀況說明中暑了?之前有聊過孩子中暑的處理辦法,文章在這~(中暑後讓孩子大量飲水?99%的家長都錯了)

所以炎熱的夏天,媽媽在家裡或帶娃出遊記得準備點防暑藥品,避免中暑騷擾哦。下麵為寶媽們整理了一些夏季常備防暑藥品:

-夏季常備防暑藥品-

健康小貼士:孕婦與嬰幼兒的體質特殊,一般情况下都不建議隨便服用藥物。所以孕媽寶寶在使用以上藥物請在醫生指導下使用哦!

-區分陰暑or陽暑-

陽暑:其實就是我們日常所說的“中暑”,通常是因為長時間呆在烈日下、出汗過多引起的,主要症狀為高熱、無汗、口幹、昏迷、血壓升高,甚至昏迷等。

如何預防:

出行備好防暑工具,如帽子、太陽傘等,切勿長時間待在太陽底下;

注意補充水分,可以在水中放少許的鹽;隨身備有防暑藥品如藿香正氣水、仁丹、風油精等。

陰暑:實際上主要是由於納涼不當或是冷飲不當引起的。會出現頭昏腦漲、時寒時熱、吐瀉無汗等的症狀。

如何預防:

飲食上多避免進食生冷的食物;避免穿濕衣服或是剛曬過的衣服。

資料標籤: 熱射病 健康 養生
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