三伏天為什麼不能吃冰,消暑降溫喝這個美味又健康

三伏天吃冰會損傷陽氣。三伏天是陽氣最旺盛的時期,無論是自然界還是人體陽氣都很充裕,這時候一味食用冰冷的食物,會耗損人體的陽氣,影響脾胃功能;並且冰飲在食用之後會引起胃粘膜血管收縮,使胃液的分泌减少,而冷食又會刺激胃腸蠕動,加速了食物的排出,很多食物還沒有消化完全就會被運輸至腸道,引起消化不良。

三伏天為什麼不能吃冰?三伏天是一年中最熱的日子,很多人喜歡在三伏天吃冷飲解暑降溫,但是不建議這麼大量的吃冰,具體原因我們來看看吧。

三伏天為什麼不能吃冰

三伏天吃冰會損傷陽氣。三伏天是陽氣最旺盛的時期,無論是自然界還是人體陽氣都很充裕,這時候一味食用冰冷的食物,會耗損人體的陽氣,影響脾胃功能;並且冰飲在食用之後會引起胃粘膜血管收縮,使胃液的分泌减少,而冷食又會刺激胃腸蠕動,加速了食物的排出,很多食物還沒有消化完全就會被運輸至腸道,引起消化不良。

從養生角度來說,建議大家吃跟身體溫度接近的食物,即使是炎熱的夏天,也不要吃過凉的食物。身强體壯的健康人,消暑的寒凉食物應少吃。

三伏天吃冰的危害

1、喝冷飲過量會引起消化不良

由於過多的飲用冰涼的飲料,會引起胃黏膜血管的收縮,胃液的分泌會减少,而腸道受冷的刺激下會加快蠕動,影響對營養物質的吸收,進而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現象。

2、吃多冷食會影響食欲

像氷棍、霜淇淋這種冰涼的食物過量的攝入會傷害到胃黏膜,導致食欲下降,胃長久受到冰冷刺激,還可能導致胃病。

3、大量冰冷食物會導致感冒

吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲會讓咽喉黏膜遇冷收縮,抵抗力從而降低,使潜伏在咽喉部附近的細菌乘虛而入,容易引起感冒等疾病。

4、喝冷飲過量造成肥胖

雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質,熱量非常的高,100g的雪糕會帶來220千卡的熱量,相當於2兩多米飯的熱量。囙此,雪糕自然成為喜吃雪糕者肥胖的罪魁禍首,所以愛美MM們一定要遠離它!

5、吃冰過量導致經期疼痛

炎炎夏季,來點冷飲是最爽不過的選擇了,但是女性朋友們一定要注意,科學研究發現,每當冰冷的飲料進入人體胃部時,女性的子宮內膜血管就會發生强烈的收縮,從而導致月經量銳減,甚至發生閉經、痛經等症狀,所以女性朋友們在生理期一定不要貪涼哦!

三伏天吃什麼消暑

1、酸梅湯

資料:烏梅30克、山楂幹50克、蜂蜜適量。

做法:將烏梅、山楂浸泡半小時,慢火煮20分鐘,過濾取汁,加入蜂蜜少許,放凉後喝。

功效:烏梅味酸、性溫,有斂肺、開胃、生津、清熱、調中下氣等功能。酸梅湯有清暑開胃、生津止渴的作用。

2、雙花茶

資料:金銀花5克,菊花5克、綠茶3~5克。

做法:開水浸泡,當茶喝

功效:有清熱解毒、消暑止渴的作用,可防治暑熱感冒、咽喉腫痛、痱毒等。

3、薄荷凉茶

資料薄荷10克,綠茶3~5克。

做法:將綠茶和薄荷用開水浸泡,根據個人愛好適量加糖,可以放凉後飲用。

功效:有清凉止渴、祛風利咽的作用。

4、羅漢果茶

資料:羅漢果1個,紅棗5個、枸杞3克。

做法:將羅漢果洗淨掰碎,加入棗、枸杞一起用水煮開,燜十分鐘即可飲用。

功效:羅漢果味甘性凉,有潤肺止咳、生津止渴的功效,適用於肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等,此外還有潤腸通便的功效。

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