三伏天熱還是秋老虎熱？三伏天大家都知道是很熱的時候，秋老虎也不遑多讓，那究竟哪個時期更熱呢？下麵就來具體看看吧。
三伏天熱還是秋老虎熱
三伏天會比秋老虎熱。
三伏天是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期，全國大部分地區乾旱少雨，許多地區的氣溫達35度以上，俗稱的“三大火爐”也最旺。在我國華南以北的長江中下游等地區，如蘇、浙、贛等一帶處於炎熱少雨季節，滴雨似黃金。今年的三伏天氣溫很高，長達40天的高溫時期，悶熱的天氣讓人十分難受。
秋老虎是在立秋之後，持續時間為7天至15天。而且必須在立秋後連續持續5天以上，最高溫度35℃左右。秋老虎其悶熱程度與七月份裏的頭伏、二伏相比，低了許多。儘管有“立秋之後還有一伏”之說，但整體溫度還是下降了，特別是早晨和晚上的氣溫較低，使人感到清爽、透亮。
秋老虎的氣候特點
1、空氣乾燥、陽光充足、中午炎熱
每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等；有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。
若立秋這一天是晴天則為反秋，反秋往往給人們帶來火紅的太陽，使夏日的餘威在秋日裏繼續施放，造成“秋老虎”的天氣。在秋老虎的日子裏，除了夜間能退凉，比酷熱的夏夜使人稍感凉爽外，白天的太陽幾乎與夏日不相上下。
2、悶熱持續時間長
南方的“秋老虎”不但特別悶熱，且持續的時間較長，有的地區多達五六十天。而北京的“秋老虎”實在只能算“悶”而不能稱“熱”的，一般溫度在27-29℃之間，且時間較短，也就算是“過路虎”。
秋老虎期間怎麼養生
1、膳食平衡、均衡營養
膳食平衡是立秋養生的基礎，所以在秋季的養生首先要保證膳食的平衡。只有這樣才可以滿足身體的需要。
2、每天足量飲水
多喝水，每天飲水量應不少於1600ml，特殊環境與特殊工作人群要有相應的調整。一是為了補充夏季肌體遺失的水分。二是可以防秋燥，缺水是引起秋燥的原因之一，多表現為皮膚乾燥，口唇乾裂，咳嗽等。
3、飲食清淡易消化
少食生冷寒凉食物，多食熟、溫軟、易消化食物，少吃辛辣油膩食物，多以蒸、煮、燉、燜為主，忌油炸、燒烤、煎等烹調管道，調養腸胃。
4、多吃蔬菜、水果、薯類
秋季天氣非常的乾燥，這樣容易使大腸蠕動速度减慢，形成便秘。所以要多吃些蔬菜、水果類的膳食纖維食物。蔬菜能為身體提供更多的胡蘿蔔素和B族維他命，還能預防眼睛的乾澀和呼吸道的感染等疾病。同時可選擇些生津止渴、潤喉去燥的水果，如梨、蘋果、香蕉、橘子、山楂等。薯類中可選擇山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等來代替一部分主食，即可調理腸道，還是維他命和礦物質的重要來源。
