辟穀是一種獨特的養生管道，在辟穀期間，人是不能食五穀的，否則就會辟穀失敗。但俗語說“人是鐵飯是鋼，一餐不吃餓得慌”，囙此進行辟穀養生期間難免會覺得餓，那麼辟穀餓了怎麼辦？下麵一起來看看吧！
辟穀餓了怎麼辦
辟穀餓了可以轉移注意力。
要是在辟穀期間感覺有饑餓感，而饑餓感往往表現為全身無力、胃會痛、頭會暈，這是身體的警告反應。辟穀出現饑餓感，說明你的“氣”並沒有服到胃，或者是采氣的次數不够。那就說明你要多練習了。辟穀期間絕大部分人都是“空腹感”，意思就是想吃東西，要是這時候身體沒有明顯的反應的話（輕飄飄是正常的反應），還是可以堅持的，這時候就需要人要靜下來了，可以去做點其他的事情轉移注意力，一會兒就不會覺得餓了。
辟穀的最重要特點就是辟穀期間基本上沒有饑餓感，這也是辟穀跟絕食、禁食、斷糧的區別。辟穀推崇的是人在不進食五穀的條件下，仍然會感覺精神好，而且還能進行正常的學習、工作和生活。所以你要是在辟穀期間感覺到餓而且沒有堅持下來吃了食物的話，就是處於半辟穀狀態，是被禁止的，這也不算是成功的辟穀過程。
辟穀餓了可以吃嗎
辟穀餓了可以吃點食物。辟穀期間有饑餓感是很正常的一件事情，很多人在辟穀期間有時會有饑餓的感覺，但不一定就是真的餓了，也許是一種假像。但是確實感到餓了，則應順其自然，可以吃一點東西，但儘量不要食用熟食，尤其是葷食。如果實在覺得餓的受不了，可以吃一個蘋果，蘋果是最營養最全面的水果，性溫，促進腸蠕動。
辟穀中途吃飯了怎麼辦
辟穀期間吃飯了還是可以繼續辟穀的。辟穀如果不是有宗教信仰的辟穀，是可以進食的。斷穀三天以上定為辟穀，不滿三天作為節食。斷穀3-7天為短期辟穀，8-14天為中期辟穀，15天以上為長期辟穀。一般來說經常辟穀的人中間吃頓飯不會有什麼反常。而如果是初學者的話，中途吃飯可能就定為辟穀失敗，但是還是可以重新開始的，做好各種準備就行，也有很多人第一次辟穀沒有成功的。
辟穀如何克服饑餓感
辟穀期間感覺到餓是正常的反應，但是要是想辟穀成功，是不可以進食五穀的，那麼如何克服饑餓感，其實有三個方法可以幫助克服饑餓感。
1、意識調控解决
意識調控就是人為的自我催眠。饑餓感一出現，人就肯定會很想吃東西，囙此這時候浮現在你腦海的，眼前的，應該就是平時你最想吃的食物，那這時候就要注意了，要是想完成辟穀，你就應該這樣想，饑餓一出現，即想我已吃過飯，不餓了。想吃蘋果時即想：我已吃過蘋果。想吃油條，即想我已吃過油條。想吃什麼，都想著已經吃過什麼，正如成語中的“畫餅充饑”，“望梅止渴”。
2、通過練食靈法
食靈法也叫食氣法，是辟穀修煉的一個輔助功法。主要用於解除某些營員在辟穀過程中所出現的腹空等不適感覺。因為辟穀的層次不同，有些辟穀層次較低的營員，有時有腹空等不適感，特別是在開始進入辟穀的三、五天內，這種現象在低層次的辟穀者中有些人存在。此時如心平氣靜下來練習食靈法，上述現象就會很快消失。
3、通過練習合道養生操
合道養生操是辟穀針對饑餓做出的一系列動作來緩解人的欲望。要是不瞭解的話，可以到網上查找相關視頻練習。當你在練操的時候，記住一定要集中注意力，才能達到避免緩解饑餓感。
