現代社會，注重養生的人們越來越多了，然而還是有不少人有這四種壞習慣，以後可要多加注意了，因為它們會讓你急速衰老。
現代社會，注重養生的人們越來越多了，然而還是有不少人有這四種壞習慣，以後可要多加注意了，因為它們會讓你急速衰老。
1：節食減肥只吃素
想要保持身材，所以節食刻意不吃肉。有些人是上了年紀，胃口越來越不好，吃肉多了不好消化，也就開始慢慢不怎麼吃肉了，全面素食。
身體盼望你：
三餐搭配吃點豆，適量補充蛋白粉
長期只吃素菜的話，容易出現營養不均衡，嚴重時甚至導致營養不良。如果長期缺乏足量蛋白質的攝入，可能會有肌肉减少症的危險。所以，不能刻意不吃肉，而是要注意合理膳食，一日三餐合理搭配。
如果是吃紅肉不容易消化，可以改吃“白肉”，比如魚肉、蝦肉等，還要每天攝入適量的雞蛋和牛奶，素食主義者不妨多吃點豆製品補充蛋白質。
此外，還可以選擇富含蛋白質的代餐粉。
2：只靜養不運動
很多人深信：龜族長壽，在於靜養，於是很多人加入“靜養”的行列。既不去人多熱鬧的晨練、廣場舞，也不愛走街串巷四處活動，就愛宅在家裡。
身體盼望你：
舒緩運動、量力而行
事實上，常常處於“靜態”也不利於身體養生，過度“靜”養會延緩新陳代謝的動勢，削弱內臟器官的運行功能，使得機體加速老化。
要合適地動起來，不一定要運動得很激烈，試試慢跑、健步走、太極拳等舒緩運動就很好。
3：不社交
