冬天午睡好嗎？冬天天氣嚴寒，白天上班一上午很容易感覺困倦，那是否能午休呢？對身體有什麼好處嗎？下麵就來具體看看吧。
冬天午睡好嗎
冬天午睡是有好處的。
午睡過程中，人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反，從而使機體新陳代謝减慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏减速，心肌耗氧量减少，心臟消耗和動脈壓力减小，還可使與心臟有關的激素分泌更趨於平衡，這些對於控制血壓具有良好的效果，有利心臟的健康，降低心肌梗死等心臟病的發病率。
中午人適當睡一睡午覺是有必要的，中午休息一會兒能够讓人在下午的工作和學習中保持更好的精神狀態，但午覺時間最好不要超過1小時。午睡姿勢也很重要，有些人喜歡趴在桌上或躺在椅子上午睡，這都是錯誤的方法。
冬天午睡的好處
1、防止疲勞過度
人的精力在早晨起床後到上午10點左右最為充沛，以後逐漸下降。午睡後，精力又開始回升。
2、免疫力提高
午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以有效的刺激體內淋巴細胞，增强免疫細胞的活躍性。
3、預防冠心病
據醫學家研究發現，每天午睡30分鐘，可使體內激素分泌更加平衡，使冠心病發病率减少。
4、心情更舒暢、精力更旺盛
許多人都有午餐後疲勞的煩惱，午睡打盹可改善心情、降低人體緊張度，緩解壓力的效果。
5、降血壓
美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
冬天午睡的注意事項
1、忌午睡時間越長越好。午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，不適感會很快消失。
2、忌午睡姿勢隨意。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能减退，輕者醒後身體不適，重者會受凉生病。
3、午睡應該安排在午餐後半小時，我們身體需要消化剛剛吸收的食物，適當的活動會有助於我們的消化，可以到外面走動走動，消化消化食物，或者過20分鐘在休息。
4、冬天的天氣很寒冷，要特別注意我們的身體禦寒能力，人在休息的時候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼風就會是我們感冒，所以冬天休息的時候一定要注意地點，做好保暖。
5、午休醒後一定要慢慢的活動一下身體，正確的方法應該是提前核實的時間，然後做些簡單的身體鍛煉，這樣有助於我們身體健康，一定要注意。
