冬天血糖值正常是多少?血糖是我們身體健康的一個重要的名額,尤其是老年人更要時長監測血糖,那冬天的時候血糖值多少正常呢?下麵就來具體看看吧。
冬天血糖值正常是多少
冬天血糖正常值是空腹的時候血糖值範圍是3.9~6.1毫摩爾/昇,正常餐後兩小時血糖範圍是3.9-7.8mmol/L。
當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/昇(100毫克/分昇)以上,血漿血糖在6.4毫摩爾/昇(115毫克/分昇)以上,應做糖耐量試驗。倘若有明顯的糖尿病症狀,應先做餐後2小時血糖測定。中老年人,如血糖在6~7之間,這個值介於正常與糖尿病診斷標準之間,屬於糖穩定損害階段,但還不足於診斷為糖尿病,相當於隱性糖尿病或糖尿病早期改變。應當再做一個糖耐量試驗,葡萄糖耐量試驗較空腹血糖對糖尿病的診斷更具有敏感性與準確性,如糖耐量試驗2小時血糖值小於11.0,則仍屬於糖穩定損害階段(隱性糖尿病階段)。如大於或等於11.0,就應診斷為糖尿病了。
冬天血糖為什麼會升高
1、寒冷會刺激交感神經興奮,使體內兒茶酚胺類物質分泌新增而昇高血糖,尤其是驟然變冷時血糖、血壓升高更明顯,易發生心梗、腦梗塞和腦出血。
2、冬季寒冷刺激腎上腺素分泌,而腎上腺素又能促進肝內儲存的糖分釋放,使得肌肉等組織對糖分的吸收和利用减少,導致血糖升高。
3、如有糖尿病、血管和神經病變者脚局部血液迴圈障礙、局部感覺遲鈍加上冬季皮膚乾燥和皴裂,細菌易入侵均可發展成足部潰瘍,使血糖升高。
4、冬季人們食欲大增,為驅寒每天吃較多油膩厚味食物,加上室外寒冷,减少了戶外運動均可不知不覺昇高血糖。
5、血糖控制不好的糖尿病人對天氣變化的適應能力下降。當氣溫發生變化時,病人容易發生感冒或者其他疾病,這些繼發疾病和糖尿病互相影響,不僅使糖尿病難以控制,而且繼發疾病也難以治癒。
冬天如何控制血糖
1、控制飲食
不要像普通人一樣盲目進補。天冷容易覺得餓,大家要堅持控制總能量,如果餓得很厲害,在排除了低血糖的情况下,可以吃個蕃茄,或者吃條黃瓜來解解饞。提醒大家,喝酒對血糖控制不利,一定不要喝酒。
2、堅持運動
保證每週至少150分鐘的運動時間,可以選擇室內的運動管道,比如健身操、太極拳等。天氣好的情况下,也可以外出運動,不過要避免寒冷的清晨,最好在上午太陽出來後,或者傍晚時運動。
3、監測血糖,及時調藥
冬天血糖波動比較大,每週至少監測1~2次空腹或餐後血糖。如果不小心感冒了,也會影響血糖,這時更需要加强血糖監測。如果發現血糖過高(如餐後2小時血糖> 10.0 mmol/L),應及時在醫生指導下調整用藥,以確保的血糖控制。