冬天可以用溫水刷牙嗎？刷牙是我們每天都要做的一件事情，這樣才能有效保護我們的牙齒健康，那冬天刷牙的時候可以用溫水刷牙嗎？下麵就來具體看看吧。
冬天可以用溫水刷牙嗎
冬天可以用溫水刷牙，建議用35-36.5度的溫水。
醫學對牙齒生態的調查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。冬天本來天氣就寒冷，刷牙再用冷水的話，會導致牙齒出現明顯的酸疼的感覺，這樣是不利於牙膏裡面的護牙成分起作用的。因為牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是35℃左右。如果用了冷水不僅會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。所以用溫水刷牙是對的，尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。
刷牙的正確管道
步驟1：先刷牙齒外表面
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液迴圈。
步驟2：再刷牙齒咬合面
平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。
步驟3：刷牙齒內側面
豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。
步驟4：輕刷舌頭表面
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。
刷牙的注意事項
1、刷牙的次數的每天不宜過多，早晚各一次即可，我們在一天中，吃過飯或者比較有刺激性的食物之後，通常情况下無需刷牙，只需清水漱口即可。
2、掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，囙此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。
3、選擇合適的牙刷。現時牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情况合理選擇。出於保護牙齒表面考慮，我建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。
4、刷牙的時間要計算好，刷的時間不可過長和過短，過長會導致傷害牙齦，過短又不能很好的清潔牙齒，一般是2分鐘左右。
5、定期清洗漱口杯和牙刷。我們每天只顧著刷牙，漱口杯往往很髒，容易滋生細菌，囙此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛裡面的牙膏甩出來。
