可以清腸的水果有哪些？水果對我們來說一點也不陌生，佔據著我們的日常飲食，那對於腸胃負擔過重的情况，可以吃什麼水果緩解呢？下麵就來具體看看吧。
蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能够有效地清理腸道，預防便秘。果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水准，蘋果中的鈣鉀成分可以預防水腫。
香蕉
能促進腸道蠕動，並縮短食物殘渣通過腸道的時間，新增排泄物的水分含量，具有改善便秘，預防大腸癌的效果。不過有腎臟病的人不宜吃過量，否則無法順利排出體內的鉀。
奇異果
奇異果含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外。還可以預防結腸癌。奇異果含有豐富的維他命C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。
鳳梨
鳳梨幾乎含有所有的的人體所需的維他命，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。豐富的鳳梨汁能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，是健康减肥美體的絕佳選擇。將鳳梨去皮後切成小塊，放入果汁機中攪拌，倒出汁後與蜂蜜和檸檬汁一起混勻後飲用，潤腸通便，瘦身减重。
檸檬
它富含維他命C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，以及香豆精類、穀淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，新增胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身减肥。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，囙此檸檬是適合女性的水果。
蕃茄
蕃茄當中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨著大便排出，從而起到瘦身作用。蕃茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，减少脂肪積聚。蕃茄的水分很高，每100克蕃茄中就含有95克水分，囙此有很强的飽腹作用。而且這些水分又可以促進排泄，减少毒素和脂肪的積聚。
