又到了養生的季節了，日常生活中，有很多食物如果吃法不正確容易引起中毒，下麵介紹幾種常見食物應該怎樣正確吃才不會引起中毒。
我們經常會看見食物中毒的新聞，其實任何食物如果被病菌感染（比如發黴）都有可能對身體健康帶來不利的影響。我們刊發這樣的文章不是危言聳聽，讓大家因噎廢食，而是希望提醒大家，能引起大家的注意，安全無小事。
這八種常見食物，食用方法不對，容易中毒。
說到中毒，大部分人第一反應是感覺很遙遠，不關自己的事。
事實上，在日常生活中，很多常見的食物，稍一不慎，也可能會造成中毒。要麼本身含有毒素，要麼處理不當會產生毒素。
所以說，中毒可能比我們想像得要更容易，甚至會帶來嚴重後果。只不過我們往往忽略了其中的危險。
1
吃了黑木耳後，7歲女孩生命垂危
今年7月27日，浙江金華。
7歲女孩雯雯，跟媽媽和弟弟三個人，在家裡吃了浸泡了兩天兩夜的黑木耳，結果三人不約而同出現腹痛、噁心、嘔吐、頭暈目眩等症狀。
三人趕緊去醫院檢查，結果是食物中毒。醫生很快查出原因，問題就出在那盤凉拌黑木耳上。
媽媽和雯雯兩個人吃得最多，已經發展成嚴重肝損傷，黃疸升高。尤其是雯雯，很快發展為肝功能衰竭，轉氨酶已經超出正常100倍，其他臟器也受到不同程度損傷，陷入昏迷。
到8月8日，九天之內，醫院ICU總共給雯雯進行了4次換血，並進行對症治療，盡可能想清除毒素。但雯雯已經有五個臟器出現衰竭，搶救回來的機會，已經非常渺茫。（來源：澎湃新聞）
可是，一盤凉拌黑木耳而已，特別常見的食材，怎麼會這麼嚴重？
罪魁禍首，就是黑木耳攜帶的椰毒假單胞菌。果不其然，浙江省疾控中心，在雯雯的血液樣本裏，檢測出了米酵菌酸毒素，這正是椰毒假單胞菌的產物。
浙大兒院重症監護室副主任葉盛分析：“如果黑木耳在水裏泡發時間過長，就容易變質，椰毒假單胞菌會大量繁殖，這種特殊的細菌會產生一種名叫‘米酵菌酸’的毒素，攝入這種毒素後，就會有致命風險。”
更可怕的是，高溫能殺死椰毒假單胞菌，可一旦產生這種毒素，燒不掉，煮不滅，攝入人體後，毒素會隨血液流動到達人體各個臟器，從而產生損害。
預防中毒的方法，也很簡單，不要把黑木耳泡太久，一般不要超過兩到三小時，即泡即食。
2
6個月大寶寶食用蜂蜜後，中毒身亡
蜂蜜本身倒是沒毒，但問題在於，蜂蜜很可能混有肉毒杆菌。因為肉毒杆菌在自然界內廣泛存在，蜜蜂在采花粉製造蜂蜜的時候，肉毒杆菌很容易混入。
2017年，日本東京就發生過一起嬰兒肉毒杆菌中毒死亡事件。
這名男嬰6個月大，一個月前，家人開始給他餵食混有蜂蜜的果汁，每天食用兩次，食用量也才僅僅5克。結果，一個月後，男嬰開始發病，痙攣、抽搐、呼吸衰竭，最終中毒身亡。
而該男嬰食用的蜂蜜，也是市面上正規管道流通銷售的。（來源：杭州網、人民網）
日本國立感染症研究所表示，大人食用蜂蜜後沒有問題，但未滿一歲的嬰兒腸道內的菌類還未成熟，肉毒杆菌會在腸道內增殖分泌毒素。
而肉毒杆菌毒素，可能是世界上毒性最强的物質之一，只要百萬分之一克，就可以置人於死地。
世界衛生組織，和多國政府已經明確發出警告：不要給1歲以下嬰兒食用蜂蜜！
3
進補人參中毒
人參一直被中國人，認為是大補品。但其實，濫用人參，也可能導致中毒。
55歲的何先生，妻子為了給他補身體，給他燉了參湯進補。結果喝完以後，三天三夜都不想睡覺。
何先生說：“我真成了神仙了！”睡不著，但又感覺特別累，搞得特別痛苦。趕緊跑到醫院檢查，醫生說這就是人參中毒。
人參濫用會導致中樞神經症狀，精神興奮、煩躁不安等。
杭州市第一人民醫院中藥房主任馬月光說：“長期大劑量服用人參，可導致中樞神經嚴重興奮和刺激，表現為噁心嘔吐、心跳加快、血壓升高、呼吸急促、鼻衄。”（來源：浙江老年報）
還曾有報導顯示，有過三起嬰兒人參中毒事件。都是家人給嬰兒喂服參湯，導致嬰兒中毒，其中兩例治癒，還有一例因搶救無效死亡。
人參雖然號稱補藥，但本身沒有太大身體問題，不要自行服用，即便服用，也要遵醫囑行事，不要自己拍腦袋决定。
4
吃沒炒熟的扁豆，公司77名員工集體中毒
2017年，內蒙古呼和浩特某建築公司，發生一起集體食物中毒事件。
當天中午，公司食堂的午餐，提供了扁豆角炒肉這道菜，89人就餐，結果77人中毒，食用後出現不同程度的嘔吐症狀，個別還出現腹痛、腹瀉。
導致如此大規模的食物中毒，根源就在於扁豆角沒有炒熟。
學者盧翃章等人指出：“菜豆、扁豆、四季豆、豆角等，若加工時未加熱熟透，食後可發生中毒。”
其有毒成分主要是皂苷和血球凝集素，其引起的中毒反應，嚴重的可導致死亡。
不過好在，只要炒熟煮熟，就可以破壞毒素安全使用。
5
食用發酵玉米麵，一家四口相繼死亡
發酵的玉米麵，是一種常見食物。但很多人不知道，玉米麵也同樣容易被微生物污染，造成食物中毒。
尤其是在一些地區，喜歡把玉米麵放到水裏浸泡，使其發酵做成酵米麵，食物中毒的風險大大提高。
2015年3月，遼陽某社區內，一家四口，因為食用發酵玉米麵做的“酸湯子”，全家中毒。四口人沒有一個被搶救回來，相繼去世。
而中毒原因，同樣是玉米麵也極其容易被“椰毒假單胞菌”污染。玉米麵一旦放在水裏發酵，很容易產生毒素。
只要中毒，發病急，病情嚴重，發展迅速，死亡率可達40%—100%，且至今沒有特效治療方法。
針對這一情況，遼寧省食品藥品監督管理局都發佈提示公告，建議大家不要製作、食用發酵玉米麵等食物。（來源：半島晨報）
6
為减肥吃白果，導致中毒
襄陽的吳女士，人到中年，幾年前開始身體發福。為了减肥，每到晚餐時，她不吃主食，專吃零食。
這一天傍晚，吳女士一口氣吃下一斤銀杏果（又稱白果），結果沒多久，就開始頭暈目眩、四肢麻木，還不時出現嘔吐症狀。
送到醫院急診一查，結果查出是銀杏果中毒。好在送醫及時，洗胃以後，問題不大。事後，吳小姐心有餘悸說：“我以為白果熱量低，營養價值高，多吃沒事。”（來源：荊楚網）
吳女士還算是運氣好的。更有甚者自己撿路邊掉下來的銀杏果回去，又沒處理好，吃了中毒就更嚴重。
醫生介紹說：“白果內含有少量氰苷，在一定條件下可分解為毒性很强的氫氰酸。對於成年人來說，一般一次食用不要超過10粒，孩子則不宜超過5粒。白果最安全的吃法是剝殼後泡水一小時左右再加熱食用，這樣可以降低毒性，相對安全。”
除了銀杏果外，銀杏葉，同樣也可能導致中毒。
揚州的陳老漢，平時血壓有點高，聽說銀杏葉能降血壓，就採摘了一些鮮嫩銀杏葉晾曬。晾曬完，就自行泡水喝，喝過之後也出現中毒症狀。（來源：揚州晚報）
7
吃沒煮熟的鮮竹笋，6歲女童上吐下瀉
濟南的張女士，有個6歲的女兒點點。點點過生日這天，全家人外出吃火鍋慶祝生日。
點點愛吃竹笋，結果竹笋剛剛下鍋，她就吵著要吃。奶奶平時特別寵點點，見不得孩子哭鬧，趕緊夾了竹笋給她吃。
到了夜裡三四點鐘，點點開始上吐下瀉，送到醫院，醫生說是食物中毒。而導致點點中毒的罪魁禍首，就是沒煮熟的鮮竹笋。（來源：山東商報）
鮮竹笋裡面同樣含有氰苷，會轉化為劇毒物質氫氰酸。
美國普渡大學生物與食品工程專業博士雲無心指出：“如果竹笋中的氰苷全部水解，釋放氫氰酸，最高的每千克可以釋放出8000毫克，而100毫克差不多就能毒死一個人了。”
除此之外，木薯、洋扁豆等食物，也含有氰苷，處理不當，未經煮熟，同樣也可能造成嚴重中毒。
不過好在，只要經過充分煮熟，氰苷能够被破壞，就也不必擔心會中毒了。
1
吃魚腥草存在潜在腎毒性和致癌性，謹慎食用
魚腥草，又叫折耳根，在西南地區，可能是一道常見的菜，用來凉拌，非常可口。但其潜在毒性，往往被忽略了。
魚腥草含有馬兜鈴內醯胺，這種物質是馬兜鈴酸的代謝產物。
科普作家阮光鋒表示：“馬兜鈴酸具有腎臟毒性，會導致腎小管功能損傷，引起腎衰竭。”
《科學》雜誌的子刊，也表明馬兜鈴酸有很强的致癌性。
當然，有很多“專家”出來闢謠，說魚腥草的馬兜鈴內醯胺不是馬兜鈴酸，沒有證據證明它有腎毒性，還說什麼“不談劑量談毒性就是耍流氓”。
但問題是，馬兜鈴內醯胺潜在的毒性和致癌性，這個風險依然存在。而尤其是致癌性，和毒性還不一樣，致癌物質哪怕攝入一點點，也是對身體不好的，不存在所謂劑量不劑量的問題。
科普作家“希波克拉底門徒”也表示：“魚腥草的大規模食用地區，與慢性腎病高發地區重合，雖然並不能就此匯出因果關係，但也有很强的提示意義。”
考慮到魚腥草的潜在致癌風險，謹慎食用為好。
9
吃有些食物沒啥毒性，其危害反而被誇大了
前面說的是，有很多食物，處理不好容易中毒。這些知識，很多被福斯忽略掉了，但另一方面，很多關於食物毒性的謠言，卻在朋友圈裏滿天飛。
這裡重點揪出幾個，好好批判一下。
第一，是所謂食物相克。即某兩種食物混合在一起吃，導致中毒或損害身體。
然而很可惜，這世界上不存在食物相克。
早在1935年，我國科學家鄭集，對14種流傳很廣的“相克食物組合”進行過研究，包括螃蟹加柿子、紅薯加香蕉、大葱加蜂蜜等。
他本人以及另外一名實驗者，食用了這些組合後的相克食物後，並沒有出現中毒症狀，也沒有任何不適。
事實上，所謂食物相克，很可能只是吃了不乾淨食物，或者對某種食物過敏，產生不適，導致的以訛傳訛的說法。
第二，是所謂“櫻桃有毒”。這個流言，傳得很廣，以至於很多人都不敢買櫻桃吃。
其實是櫻桃核的確裡面含有氰苷，對，也就是前面說的鮮竹笋、白果都含有的那種物質，吃進肚子裏會轉化為有毒的氫氰酸。
但問題是，櫻桃核很硬，一般吃櫻桃不咬破櫻桃核，也就不會釋放出氰苷。
即便你非要咬破櫻桃核，櫻桃核裏的氰苷含量也並沒有鮮竹笋、白果那麼多，要達到中毒的水准，你得吃四五斤的櫻桃核才行。
所以，日常生活中吃櫻桃，真沒那麼危險，別自己嚇唬自己。