梅雨季節潮濕悶熱,人們喜歡躲在冷氣房裏納涼,再享受冰涼的冷飲,人體容易被濕氣入侵,為了擺脫夏季炎熱或是梅雨季所造成的體內濕氣重的問題,專家提出了4個方法幫你有效祛濕。
調整飲食
俗話說,藥食同源,藥補不如食補,食養、食補、食療的觀念都有科學的根據。例如食養的部份,就是選擇清淡的食物,避免高油、高糖與高脂的食物,多吃蔬菜水果,並補充足够的水分。此外,以食療來說,可以每天煮點紅豆薏米湯喝,儘量少碰冷飲。如果想見效更快,推薦可以喝些用芡實、薏仁、紅小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材煮成的芡實薏仁茶,不但可以祛濕消腫,還能健脾美白。
固定
夏天天氣炎熱,很多人都懼怕室外的烈日和高溫,還有碰到梅雨季雨勢忽下忽停,所以寧願躲室內開冷氣納涼,這樣很容易導致濕氣不斷加重,所以要想祛濕氣,最重要還是要走出冷氣房、養成固定運動的習慣,例如多做戶外運動,慢跑、散步、登山等都是不錯的管道,音要是讓身體流汗,以幫助排出體內的濕氣。
中醫祛濕
可以採用中醫的背部膀胱經拔罐的管道進行治療,療效顯著,安全簡便且無副作用。膀胱經拔罐具有疏經通絡祛濕的作用,針對於改善濕滯經絡,阻滯氣機而引起的疲勞感,肌肉關節酸痛、沉重感有相當的效果,此外,還能改善濕氣滯於臟腑的各類病症,例如腹脹或是腹瀉、腹痛。
日常保健
除非室外溫度實在太高,切記進入室內時開冷氣溫度不要控制太低,要求急速降溫來怯除體內濕熱,而且切記冷氣不要直接對著身體,特別是往頭部吹,而在淋雨後要及時更換幹暖的衣服,洗頭後要及時吹幹頭髮,並食用一些薑茶來祛除濕氣。