艾灸可以消除富貴包嗎

艾灸是生活中常見的一種養生保健的管道，可以用來保健身體，治療疾病，那艾灸可以消除富貴包嗎？下麵就來具體看看吧。

艾灸可以消除富貴包嗎

艾灸一定程度上能消除富貴包。

“富貴包”最主要是日常不良姿勢造成的。例如，長期低頭伏案玩電腦、手機，低著頭走路、含胸駝背，導致頸胸結合處的肌肉緊張、痙攣、增厚，就形成了大家看到或親身感受到的肉鼓包。艾灸可以溫經通絡、活血化瘀、除痰濕，長期使用可以慢慢改善“富貴包”情况，注意使用期間避風寒，少吃生冷。

富貴包的艾灸方法

點燃艾條，沖大椎穴和富貴包附近進行懸灸，可採用迴旋灸的手法將整個區域艾灸一遍，一次艾灸20-30分鐘，也可用艾灸盒進行溫灸，進行溫灸需要達到30分鐘。

富貴包的消除方法

1、延展胸椎，拉伸胸部肌肉

富貴包的形成一般都伴隨著頭前傾，上交叉併發症，胸椎後凸，囙此延展胸椎打開胸腔也非常重要。可以利用牆角或者是門，弓步雙手臂推牆面，身體向前，輔助打開胸腔，保持這個姿勢配合呼吸15下之後放鬆身體。注意一定要在脊柱的延展的前提下推牆。

2、雙臂上拉放鬆肩頸

直立，雙腳併攏，全身收緊，雙手自然上舉，上舉後雙臂交叉，手腕翻轉使掌心相對合十。手臂內側緊貼住耳朵，身體微微下沉，吸氣。脚趾抓地，全身向後儘量伸展。保持這個伸展的動作10秒鐘，放鬆，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。

3、伸展運動，拉伸脊椎緩解背部疲勞

正坐，雙腿向前伸直併攏緊繃，脚尖向著身體的方向回勾（感覺小腿肚子被拉伸），脚跟蹬地。同時雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，儘量充分地向上伸展，找脊椎被拉開的感覺。保持這個姿勢10秒，放鬆，再做一次。

4、活肩頸部位的練習

想要儘快的消除頸部大包，頸部的拉伸以及關節練習也非常重要，可以將雙手臂向上舉起，身體向左側側彎，或者雙手打開向後打開，讓肩頸部位的關節肌肉運動起來。