你每天到底花多少時間刷牙?難怪牙周病會找上你

照顧牙齒就像照顧你的人生一樣,花了多少心思與時間,就會得到多少的報償,自認每天都有刷牙,結果還是依舊長蛀牙、得牙周病。根據一份刷牙時間實測報告顯示,沒有接受過潔牙訓練的一般群眾,平均刷牙的時間只有30秒到60秒。換句話說,用囫圇吞,蜻蜓點水的管道刷牙,保證跟沒刷差不多,註定還是會得牙周病,完全無法保護你的美齒。

照顧牙齒就像照顧你的人生一樣,花了多少心思與時間,就會得到多少的報償,自認每天都有刷牙,結果還是依舊長蛀牙、得牙周病。

你花在刷牙的時間太少了

根據一份刷牙時間實測報告顯示,沒有接受過潔牙訓練的一般群眾,平均刷牙的時間只有30秒到60秒。30秒的時間差不多是把牙刷放進嘴巴裏,才刷出滿嘴泡泡就準備潄口的速度,對潔牙而言是完全沒有效果的。

該份實測研究結果顯示,刷牙不到1分鐘的人,不管你是用30秒還是60,結果在牙菌斑的去除效果上是根本沒有差异的,只有當你刷牙超過120秒之後,才能顯著地提升牙菌斑的清潔率,如果刷牙到180秒的人,要比只刷30秒的人平均减少55%的牙菌斑。

這個實驗結果得到的結論,不管你是用哪種管道刷牙,只要刷牙時間拉長,都能有效的新增牙菌斑的清除效果。換句話說,用囫圇吞,蜻蜓點水的管道刷牙,保證跟沒刷差不多,註定還是會得牙周病,完全無法保護你的美齒。

怎樣刷牙才正確

只要能够刷得乾淨的都是好方法,但不管是用橫的刷法或是直的刷法,萬變不離其宗,最重要的原則就是牙齒的每一個面都要來回刷至少15下,而且不要刷得太用力,以免傷了牙齒表面的琺瑯質,還有牙齦。還有,如前所說,每次刷牙都要刷超過3分鐘,不要不耐煩、打混摸魚,另外,一天至少要刷2次牙,特別是在睡前一定要刷,以免在你夢周公時,你的牙床也成了剩菜與肉屑提供細茵滋生的溫床。

除了用牙刷之外,也別忘了用使用牙間刷與牙線來清潔牙齒鄰接面與牙縫間的牙垢,這可是一般牙刷刷毛所無法清潔到的死角,否則,你的牙齒還是逃不掉被牙菌斑攻擊的命運。

本文標題: 你每天到底花多少時間刷牙?難怪牙周病會找上你
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1650094299267651
相关資料
牙齦癢?牙齒癢?可能是牙齦發炎的前兆
一開始可能只有癢的感覺,但如果是牙齦炎,後來也許慢慢有其他症狀,就會開始腫、痛,但如果會覺得需要磨牙、咬東西,可能還有壓力,或是牙齒、骨骼、肌肉不正的原因,就要合併不同症狀一起判斷。
標籤: 牙齦 牙齒 口腔護理 健康 智齒
你知道嗎?牙齒健康竟然影響腦力
最近的研究指出,牙齒健康與老年癡呆症有密切關係,具體是怎樣的呢?下麵就來具體看看吧。囙此,缺牙的老年人,需要儘快修復牙齒或安裝義齒,讓口頜系統能保有健全的功能,刺激大腦神經中樞,維持正常的腦細胞活動。
標籤: 牙齒 健康 養生 老年癡呆症
想要擁有一口美白的牙齒嗎?醫師提醒:小心反而引起蛀牙
你還在遮掩你的笑容嗎?牙齒不够白而感到自卑嗎?當前眾多的牙齒美白產品,是不是也讓你心動了呢?不過,先不要急著行動。使用任何牙齒美白產品之前,一定要先給牙醫評估,否則,很有可能會引起蛀牙!診間的冷光美白,是一種對牙齒進行美容美白的特殊方法,透
標籤: 美白 牙齒美白 牙齒敏感 牙齒 美白的方法 齲齒
吃東西塞牙縫可能是牙齒生病了
很多人在吃飯的時候,容易在牙縫裡面塞東西,明明知道塞在哪裡,可是用舌頭舔或牙籤剔,卻怎麼都很難摳出來。有些人是因為天生牙縫大,所以會有塞牙縫的問題,但若過去沒有這個煩惱,卻莫名變得狂塞牙縫,那可能是牙齒生病了。
標籤: 牙齒 牙縫 清潔牙齒 口腔護理 健康 養生