失眠按摩哪個部位能快速入睡

由於現代都市生活壓力大，許多人都有失眠的困擾，長期失眠除了通過藥物治療之外，穴位按摩的效果也非常顯著，下麵來瞭解一下失眠按摩哪個部位能快速入睡。

內關穴

內關穴歸屬手厥陰心包經，有幫助入眠，可調節自律神經，對於改善陰虛火旺型失眠有著很好的療效。

取穴位置：手掌向上，在腕橫紋中央正上方約2吋處，於手掌長肌腱與橈側腕曲肌腱之間。

按摩管道：以拇指按壓穴位，每次5秒鐘，於早晚、左右手各按5分鐘。

太沖穴

太沖五行屬土，瀉肝火，其如肝臟的保護將軍，具有補充氣血，疏肝理氣，志定安神的作用，因肝火擾心而不寐的患者尤適合取太沖穴。

取穴方法：足背，由第1、第2趾間縫紋頭向足背上推，至其兩骨聯合前緣凹陷中（約縫紋頭上兩橫指）處，即是本穴。

按摩方法：以空的原子筆筆頭按壓3秒後停為1次，連續按壓7次。

三陰交

三陰交穴是肝經、腎經、脾經，三經的交會點，可以調節內分泌及肝、腎、脾經。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。

取穴方法：取穴時，先找到內踝尖，再將四指併攏來確定內踝尖上3寸這一點，再找到脛骨後緣，即是三陰交穴。

按摩方法：以大拇指指腹按揉1分鐘為1回，早、中、晚都可各做1回。

神門穴

神門穴是心經的原穴，，可安定心神，改善失眠的問題，對於心慌、心悸、失眠、安定心神的作用非常强。

取穴方法：手腕橫紋處，從無名指小指間隙延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。

按摩方法：以拇指掐按穴位，每次5秒鐘。建議早晚、左右手各按5分鐘。