一般我們在泡溫泉時都不建議空腹，因為空腹狀態下泡湯，更容易因為體力較低而感到疲憊及不適，那麼我們吃完飯後多久泡溫泉比較合適呢？
吃完飯後多久可以泡溫泉
因為溫泉的水溫比人體高，不論是單純浸泡一段時間，或搭配水療衝擊的設備，這過程容易加快身體的血液迴圈、强化老舊物質的代謝效率，消耗一些熱量與水分，所以泡湯前建議不要空腹、也儘量不要吃飽後馬上泡湯，休息一陣子後再泡湯能够讓胃有足够時間休息。
剛吃飽狀態先休息1~2小時再泡湯，可視攝取的食物種類及份量，延長或縮短休息時間，例如：若上一餐去了速食餐廳，或吃了較多豆類製品（如豆花、豆漿等）或高纖維的蔬菜，就不妨為自己的腸胃保留1~2小時的時間幫助消化，以免因為血液從腸胃往體表集中，造成消化效率不佳的狀況，囙此飯後至少1小時後再泡湯會更合適。
另外泡湯前吃飯時，也建議避免喝酒。我們常看到人們小酌一番後，心跳加快、臉色紅通通的，這是因為酒精容易導致體內的耗氧量新增，供血量相對减少.這時若將身體浸於比體溫略高的溫泉中，則可能加重這些反映，容易讓身體不適。囙此為了順利地藉由泡湯來舒緩身心、讓肌膚更顯得滑嫩，記得在泡湯前先暫時遠離酒精類的料理並避免飲酒喔！
泡湯後也適量補充養分，其實你可把泡湯本身想像成一個輕度的運動，就像運動前不可能空腹一樣，泡湯前也需要適量攝取食物，讓我們維持體力來泡湯；泡湯後由於體內代謝迴圈的效率新增，臉色變得紅潤、體表的老舊物質隨之代謝，囙此對身體來說其實消耗了一定的體力與熱量，囙此飯後也可吃點清淡而不失美味的料理。
空腹泡溫泉會怎麼樣
因為泡溫泉會消耗一定的能量，如果是飯前空腹的時候泡溫泉很容易因為體力能量的缺少出現頭暈想吐等症狀，所以最好不要飯前空腹泡溫泉。
如果是空腹狀態下建議先用餐或吃點小點心，1~2小時後再泡湯，泡湯前，如果發現自己距離上次用餐已過了3~5個小時，或因為長時間的開車而疲勞、饑腸轆轆，為了避免空腹泡湯為腸胃帶來的不適感，也避免泡湯時消耗些許熱量與體力導致自己吃不消，這時建議先用正餐；若等不及直接泡湯放鬆、想立刻舒緩僵硬的身體，也可以先喝點果汁、吃點巧克力或零食來墊墊胃，這麼一來就可輕鬆擁有舒適安心的泡湯體驗。
泡溫泉可以邊吃邊泡嗎
不要邊泡溫泉邊吃東西，出溫泉池休息片刻再吃。時下不少溫泉飯店都有在溫泉區設定“小吃吧”，不但提供酒，還有各款小吃。泡溫泉的時候邊吃零食小吃邊閒聊雖然很愜意，但是也不可取。泡溫泉時由於機體能量消耗可以進食以補充能量，但應在出溫泉池休息片刻後進食。進食與泡溫泉的時間要有所間隔，且應進食少量易消化食品，以功能飲料、礦泉水、水果點心為宜，不宜肥膩煎炸肉制食品，切忌暴飲暴食，更不建議邊吃邊泡。
