第一次泡溫泉注意事項

溫泉水富含礦物質,不但能滋潤肌膚、對體內能量迴圈有幫助,也能放鬆身心,好處多多!如果你是第一次泡溫泉,泡湯前除了準備必要物品,也記得將本文的實用泡湯知識與新手建議一併帶上。像是天然硫磺溫泉難免會產生一定濃度的硫化氫,帶有刺鼻的味道,所以選擇溫泉會館時,也要留意業者有沒有謹慎處理這些氣體。

溫泉水富含礦物質,不但能滋潤肌膚、對體內能量迴圈有幫助,也能放鬆身心,好處多多!如果你是第一次泡溫泉,泡湯前除了準備必要物品,也記得將本文的實用泡湯知識與新手建議一併帶上。

泡溫泉前要準備的物品一覽

泡溫泉前,建議你準備用得上的物品。基本上,有些溫泉會館會免費提供沐浴備品,但如果習慣自備,則可比照一般洗澡程式,準備毛巾、盥洗用品與換洗衣物等。如果要泡福斯池,記得帶泳衣喔!此外,因為泡溫泉會大量代謝水分,建議前往溫泉前,帶瓶礦泉水,泡溫泉一陣子後適時補充水分,避免脫水甚至暈眩。

提醒你:硫磺溫泉內含碳酸氣體,容易腐蝕金屬製品、產生鏽斑,囙此不建議將保溫瓶或金屬飾品帶到湯泉旁,建議用玻璃盛裝飲用水、並在泡溫泉過程中適時補充。

另外,一般溫泉旅舘在湯池旁會設有販賣部,提供小點心或飲料,所以也建議帶個零錢包,泡溫泉後可吃個小點心、喝杯飲料補充水分,讓溫泉與美食徹底放鬆身心靈。

泡溫泉步驟與時間:洗淨身體→暖身浴→半身浴→反覆入浴

泡溫泉也有一定的程式,幫助你泡得舒服又有禮。不論在福斯池還是溫泉風呂,正式泡溫泉前,先比照一般洗澡程式將全身洗乾淨,洗完請先別直接入浴喔!建議泡溫泉前在浴池旁舀些溫泉水,澆淋到身上,重複這動作大約5分鐘,讓身體逐漸適應溫泉水的溫度,才不會因為立即入浴而對心血管造成負擔。

正式泡溫泉時。不妨從腰部以下浸入水中的「半身浴」開始,逐漸泡到肩膀處。放鬆身體、慢慢泡,一次泡大約10~15分鐘就好,或者額頭已略為出汗時,就可以準備離開浴池。如果意猶未盡可休息5分鐘再繼續泡,總浸泡時間最好不超過1小時,反覆入浴有助於幫助血液迴圈,舒緩疲憊。

泡溫泉位置避開溫度較高的出水口

有人泡溫泉時習慣選擇出水口的位置,透過高壓的溫泉水衝擊肌膚,希望達到按摩的作用。但其實溫泉的出水口比其他位置水溫更高。如果想藉由水壓來個全身性的舒壓按摩,建議選擇有另外配寘溫泉SPA的會館。

泡溫泉環境建議通風良好

第一次泡溫泉除了注意水溫與設施,也需要注意環境是否通風。像是天然硫磺溫泉難免會產生一定濃度的硫化氫,帶有刺鼻的味道,所以選擇溫泉會館時,也要留意業者有沒有謹慎處理這些氣體。

泡溫泉前後需補充水分,泡前不過飽,泡後補充血糖

泡溫泉對血液迴圈很好,能幫助肌膚重新擁有更理想的健康狀態,不過泡溫泉同時會導致體內水分流失,也可能引起血糖變化。所以建議泡溫泉前後注意攝取水份,另外,為了避免血糖劇烈變化為身體帶來不適,別在吃飽飯後就立即泡溫泉,泡溫泉後也建議用餐來補充體力,像有些溫泉會館提供餐點服務,方便你泡好湯後享受美食,舒適感與飽足感一次擁有。

泡溫泉後保留凝脂,搭配乳液有助保濕

第一次泡溫泉後,你可能會發現泡溫泉後身體有些滑滑的,不用立即把它洗掉喔!這層薄薄的膜俗稱「溫泉脂」,不但能保養肌膚也能保暖身體,其中成分來自溫泉天然的礦物質與養分,對肌膚好處多多,不只浸泡時有助於肌膚排除老廢物質,還能同時潤澤肌膚。泡溫泉後,尤其在冬天較為乾燥的氣候,可以塗抹些乳液幫助鎖水保濕,更有助於肌膚保養!

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本文標題: 第一次泡溫泉注意事項
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