在氣溫降低的時候會讓血管收縮，血液回流能力减弱，所以冬天的時候更容易因為末梢神經迴圈不好，讓手、脚，尤其是指尖、脚尖冰冷，下麵來瞭解一下女生冬天手脚冰涼怎麼改善。
伸展筋骨
每當手脚冰冷的時候，可以動動手脚，也可以用按壓、捏捏手指，一次十秒的方法刺激血液迴圈。
這個方法簡單又可以快速促進血液迴圈。
穴道按摩
適當的按摩穴道可以讓身體暖和、新增血液迴圈，有效消除手脚冰冷。下麵就來告訴你按摩哪8個穴道可以消除手脚冰冷的不適感。
要注意剛吃飽飯、喝酒、洗完桑拿、發燒的時候、身體狀況不佳、懷孕中、心臟不好的人不要按摩穴道。
氣海
合穀
三陰交
太溪
築賓
臀中
八風
胞肓
讓腹部變溫暖
覺得很奇怪明明是手脚冰冷，為什麼要讓腹部變溫暖嗎？
這是因為腹部的重要器官如果感覺很冰冷，身體為了要讓體內的內臟暖和起來，血液會往腹部移動，也就是在身體的中心部集中，這樣血液就不容易傳送到手跟脚了。
在腹部放暖暖包之類的東西讓腹部暖和起來，防止體內的血液集中在軀幹吧！
多吃或多喝可以讓身體暖和的食物
能讓身體暖和起來的食物可以促進身體的血液迴圈，也就是所謂的「食補法」！
如果覺得很冷的時候就吃點熱騰騰的食物吧。其中，薑、蓮藕、人蔘、熱可哥都是能快速讓體內暖和起來的食物喔～
有氧運動
運動可以促進血液迴圈，所以平常養成運動的好習慣非常重要。可以先從平常生活上容易碰到的簡單小運動開始，例如：以走樓梯的管道取代搭電梯、通勤的時候試試看走路或騎腳踏車到捷運站。等習慣了之後再花時間做慢跑等等的有氧運動。
適度休息
激發副交感神經運作的話，可以幫助血管舒張，進而讓血液迴圈更好。人在放鬆的時候會釋放大量的副交感神經，所以心情不好或是壓力很大的時候試試看聽音樂、做一些喜歡的事情、慢慢的深呼吸冥想等等，讓自己適度休息很重要喔。
泡熱水澡
大部分的人覺得很冷的時候，尤其是寒冷的冬天都會洗熱水澡，讓原本冰冷的身體暖和起來。不只是沖熱水，利用蓮蓬頭的高水壓也可促進血液迴圈；除此之外，洗澡的時候泡在38度～40度左右的熱水澡中也可以激發副交感神經的運作，在促進血液迴圈的同時也可以讓人放鬆身心。
還有，當冰冷的脚泡在熱水裏的時候按按小腿肚、脚底，對血液迴圈很有效果。
