很多人都習慣在在睡前泡個脚在幫助睡眠,但如果是在飽餐之後是不建議馬上泡脚的,下麵來瞭解一下吃完飯後多久可以泡脚。
吃完飯後多久可以泡脚
吃完飯後建議休息1-2個小時再泡脚比較合適,之所以不建議飯後泡脚是以為捏吃完飯後,體內大部分血液流向消化道,如果飯後立即用熱水泡脚,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
什麼時候泡脚最好
一般建議在晚上9點泡脚最合適,之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡脚,身體熱量新增後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡脚在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會囙此感到舒適。
泡脚注意事項
1、嬰幼兒不宜泡脚。嬰幼兒為純陽體質,且皮膚較薄,對熱度比成人更敏感,建議勿以熱水泡脚,以免傷害皮膚。
2、年長者、高血壓、心血管疾病或糖尿病患宜留意泡脚的水溫與時間,溫度勿過高燙脚,泡脚時間建議以20分鐘為限。
3、若脚部有傷口、水泡、潰瘍者,應避免泡脚,以免造成傷口感染或惡化。
4、此外,太餓、太飽都不宜泡脚。因泡脚會促進血液迴圈,太餓時泡脚可能出現頭暈症狀,飯後泡脚會影響消化,建議於飯後30分鐘後再泡脚為佳。