寶寶六個月已經可以開始添加輔食了,那麼都有哪些輔食適合六個月的寶寶食用呢?今天我們就來推薦幾道六個月寶寶食用的輔食,下麵是六個月寶寶輔食食譜的做法大全。
蘋果米糊
用料:蘋果1個、米粉若干
做法:
1、蘋果洗乾淨切塊、去核
2、可用蒸蛋器將蘋果蒸熟
3、將蒸熟後的蘋果研磨成泥
4、沖泡好米粉
5、將蘋果泥、米粉攪拌即可
營養價值:蘋果泥具有健脾胃、補氣血的功效,對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用
香蕉米糊
用料:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)
做法:
1、香蕉切斷,搗成泥
2、加入4勺米粉到香蕉泥中
3、加熱水並攪拌
營養價值:香蕉富含維他命和礦物質,容易消化,適合在寶寶輔食第一階段添加
香蕉菜泥粥
用料:小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根
做法:
1、香蕉塊與小米同煮
2、西蘭花下水焯去農藥、切碎
3、將壓成菜泥的西蘭花倒進香蕉小米粥即可
營養價值:西蘭花含鈣高,母乳餵養的寶寶相對來說容易缺鈣些,在輔食第一階段添加西蘭花也是不錯的選擇,不過寶寶消化能力還沒發展完全,應該將西蘭花搗成泥,寶寶更容易吸收。
牛奶蛋黃米湯粥
用料:大米一小碗、雞蛋一個、奶粉若干
做法:
1、將大米用凉水泡軟,後熬成粥
2、取雞蛋一個,用蒸蛋器蒸熟
3、雞蛋蒸熟後,取出蛋黃,並搗成泥(1歲內小孩不要吃蛋白喔)
4、奶粉沖泡後,將蛋黃泥、大米粥,均勻攪拌即可
營養價值:此款搭配富含蛋白質和鈣質,蛋黃中還含有豐富的卵磷脂,對寶寶生長和大腦發育有好處。
棗泥米糊
用料:紅棗3顆、米粉適量
做法:
1、紅棗去核,加適量開水,上鍋蒸10分鐘
2、把蒸熟的棗塊放篩子上壓膜,取得棗泥
3、米粉沖調好後,加入棗泥攪拌均勻
營養價值:紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神的功效
土豆泥
食材:洋芋一個。
做法:將洋芋去皮並切成小塊,蒸熟後用勺壓爛成泥,加少量水調勻即可。
營養價值:洋芋含有豐富的維他命A及維他命C,可健脾胃,具有通腸功能。本品軟爛,是嬰兒很好的輔助食物。
南瓜豆腐泥
食材:南瓜小一塊,豆腐一塊。
做法:
1、南瓜去皮去籽囊,切成小塊煮爛,磨成泥狀。
2、豆腐切成小塊放在高湯中煮熟,取出豆腐塊,也磨成糊狀。
3、南瓜和豆腐按1:1的比例拌勻即可。
營養價值:南瓜口幹柔軟、味甜,豆腐含有鈣質,易消化,非常適合嬰兒食用。
魚泥
食材:魚肉100克。
做法:將鮮魚洗淨、去鱗、去除內臟,加少許鹽後放在鍋裏清蒸,然後去皮、刺,將魚肉挑放在碗裏,用湯匙擠壓成泥狀,可將魚泥加入稀粥中一起喂給孩子吃。
營養價值:魚泥富含蛋白質、不飽和脂肪酸及維他命鹽,嬰兒常食,能促進發育,强健身體。適宜6個月寶寶食用。
牛奶麵包粥
食材:切片麵包1片、牛奶適量
做法:
1、麵包去掉硬邊,撕成小塊;
2、加入牛奶,小火邊攪拌邊煮成糊狀。
蔬菜粥
食材:碎菜適量(菠菜、油菜、白菜等的菜葉),白粥50-100g。
做法:新鮮蔬菜切碎末後或者放入攪拌機當中攪成菜汁,然後放入白粥當中,經過加熱後就可以喂寶寶了。
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1650091987720700