怎麼蒸洋芋好吃又簡單簡單快手可减肥的洋芋營養做法

洋芋是一種非常神奇的食材,不管怎麼做都好吃,還會讓與它搭配的食材變得更好吃。蒸洋芋是洋芋眾多吃法中的一種,非常簡單快手,適合沒有太多時間去做法的人,那麼,怎麼蒸洋芋好吃呢?讓我們一起來看看吧。

洋芋是一種非常神奇的食材,不管怎麼做都好吃,還會讓與它搭配的食材變得更好吃。蒸洋芋是洋芋眾多吃法中的一種,非常簡單快手,適合沒有太多時間去做法的人,那麼,怎麼蒸洋芋好吃呢?讓我們一起來看看吧。

椒鹽蒸洋芋

資料:小土豆7個,粗鹽少許,黑胡椒少許,香葉碎少許。

做法

1、洋芋削皮,洗淨後,放入電鍋蒸熟。

2、蒸好的洋芋裝盤,直接撒上適量的鹽、黑胡椒和香葉碎即可。

粉蒸洋芋

資料:青洋芋500g,五香蒸肉米粉150g,郫縣豆瓣1.5湯匙,花椒粉1茶匙,香葱2根,大蒜2瓣,生薑2片,腐乳汁1湯匙,熟菜油2湯匙,雞粉1茶匙。

做法

1、將洋芋去皮,切成塊狀,然後用水洗去澱粉,防止變色;香葱洗淨切成蔥花;豆瓣醬剁細;生薑和大蒜切成末。

2、把洋芋瀝去水,加入豆瓣、生薑、香葱、大蒜、花椒粉、腐乳汁、蔬菜油、雞粉和適量鹽拌均勻,碼味20分鐘。

3、加入蒸肉米粉充分拌均勻,使每塊洋芋都粘上米粉。

4、蒸籠底下切好菜葉,把粘了米粉的洋芋放進去,置入蒸鍋中火蒸35-40分鐘至熟透即可。

蒸土豆絲

資料:洋芋,麵粉,油,蒜,鹽,小磨香油。

做法

1、洋芋去皮擦絲,將土豆絲放入水裏浸泡幾分鐘,洗掉自身的澱粉,然後沖洗乾淨控水,用幹抹布或者廚房紙將水分吸幹。

2、倒入少許食用油拌均勻,然後加入麵粉,讓每一根土豆絲都粘上麵粉。

3、蒸鍋先燒上一鍋開水,拌好的土豆絲放入蒸籠,不要太厚,水開後上鍋蒸。大概蒸5分鐘即可。

4、取出蒸好的土豆絲晾凉,倒入盆中,然後用筷子抖散。

5、將蒜泥、鹽和小磨香油混合均勻,澆在土豆絲上,挑拌均勻盛出即可。

豉椒蒸洋芋排骨

資料:猪小排350克,洋芋1個,豆豉1大勺,小紅尖椒1-2個,香葱1棵,薑2片,蒜頭2-3瓣,料酒1大勺,淡色鮮醬油1大勺,蚝油1大勺,鹽1/4小勺,糖1/2小勺,胡椒粉少許,澱粉1小勺。

做法

1、豆豉用冷水泡3-5分鐘。

2、葱、薑、蒜和紅尖椒切碎,與所有醃料(料酒、醬油、蚝油、鹽、糖、胡椒粉、澱粉)混合拌勻。

3、猪小排用清水徹底洗去血水,瀝幹水分,把排骨放入醃料中醃制大約1小時左右入味。

4、洋芋削皮切成小塊,鋪放在盤子底部,醃好的排骨放在洋芋上面,上蒸鍋中火蒸30分-40分鐘即可。

小貼士

1、墊在排骨下麵的洋芋儘量平鋪,不要貪多,堆疊得太厚,導致排骨熟了,洋芋還沒有軟爛。

2、喜歡軟一點口感的適當延長蒸煮時間。

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