按摩减肥不宜時間。
1.經期不宜按摩，許多女性在經期會有嗜睡，渾身乏力，腰酸等不適症狀，這都是生理上的正常反應，有些女性忍受不了這些症狀帶來的困擾，忍不住在經期捶打或揉搓腰部，這是錯誤的。
實際上，女性月經期盆腔會大量充血，無論是為了減輕身體不適，還是為了維持平日的運動量，都不宜用力按摩，否則都會加重盆r充血，導致經期流血量加大，而且女性在月經期全身和局部的抵抗力都很差，此時按摩會加速子宮內血液迴圈，不利於子宮內膜剝落後的修减肥知識複癒合，很容易導致細菌侵人子宮從而患上各種婦科病。
2.飯後1小時內不宜按摩，通常來說，飯後1小時是腸胃消化，吸收養分的最佳時機，如果此時按摩必會干擾腸胃正常的功能，所以飯後切不可急急忙忙坐在沙發上按摩，以免引起腸胃不適，另外，某些特殊情况下，如剛洗完澡，身體很疲憊或飲酒過量時都不宜立即按摩，較好做法是讓身體稍稍休息2小時左右再進行自我按摩。
3.按摩後不能不馬上洗澡。
按摩能讓身體局部溫度升高，打開毛孔，並且讓毛細血管處减肥方法於擴張狀態，如果此時立刻沐浴，可能會導致身體不經意間吸收寒氣，從而讓按摩的目的功虧一簽。
飯後怎麼做有助減肥。
1，飯後喝水，很多人習慣飯前喝水，覺得飯前喝杯水，能够增强飽腹感，吃正餐的時候，就能够少吃一些，减少熱量攝入，可以預防肥胖，其實，飯後喝水也是有助預防肥胖的，肥胖人群想要减肥的話，建議飯後一小時要喝杯溫開水。
飯後休息一個小時之後，能够加速胃腸道蠕動，幫助身體排出垃圾和毒素，健康减肥方法分享避免身體內堆積過量的垃圾而出現發胖的風險，所以說，飯後要適當喝杯溫開水。
2，飯後喝優酪乳，酸嬭中含有益生菌，適當吃一些，對身體是有好處的，飯後休息半個小時，喝一杯酸嬭，能够加速腸胃蠕動，促進胃腸道的消化和吸收能力，讓胃腸道的功能加强，腸胃逐漸變得健康之後，能够更好地排出腸道中的宿便和垃圾，讓你的小腹慢慢恢復平坦。
所以說，女人們飯後要適當喝些酸嬭，當然建議選擇少添加劑的酸嬭，最好是自己購買資料製作，因為市面上的風味酸嬭，添加劑非常多，吃多了反而容易導致身體發胖。
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