牛奶是我們日常生活中重要的食物，含有豐富的營養元素，可以促進鈣的吸收，促進大腦的發育，有的人認為牛奶營養很高，早上的時候喜歡空腹喝牛奶，那空腹喝牛奶好嗎？我們一起來瞭解一下。
早上空腹喝牛奶好嗎
早上空腹喝牛奶不好。牛奶加雞蛋是早餐的最佳組合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，這就錯了，早晨空腹時喝牛奶會導致牛奶的營養成分不能得到很好的消化吸收，還可能出現腹痛、腹瀉等不適症狀。
空腹喝牛奶會怎樣
1、不利於營養的吸收
由於是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將營養成分中的蛋白質轉化為能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收。
2、引起不適
有的人還可能囙此出現腹痛、腹瀉，這是因為他們體內生成的乳糖酶少或極少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及時消化，被腸道內的細菌分解而產生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。
囙此，不建議在空腹的情况下食用牛奶，空腹喝牛奶會對自己的腸胃也會造成一定的負擔，早上如果想要喝牛奶的話可以先用餅乾、饅頭、麵包之類的先墊一下肚子，而且喝牛奶之前吃點東西，或邊吃食物邊喝牛奶，可以降低乳糖濃度，利於營養成分的吸收。這樣可以避免出現身體不適的症狀發生。