寶寶抵抗力差怎麼調理,吃什麼可以提高寶寶免疫力

小孩子本來就比較脆弱,所以想要寶寶不生病,除了加强運動運動外,媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調理體質,只有健全的免疫系統,才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒,遠離疾病,那麼寶寶抵抗力差怎麼調理呢?吃什麼可以提高寶寶免疫力呢?富含高品質蛋白質、磷、鈣、鐵等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力作用。

小孩子本來就比較脆弱,所以想要寶寶不生病,除了加强運動運動外,媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調理體質,只有健全的免疫系統,才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒,遠離疾病,那麼寶寶抵抗力差怎麼調理呢?吃什麼可以提高寶寶免疫力呢?

鵪鶉蛋

富含高品質蛋白質、磷、鈣、鐵等。具有補益氣血、强身健腦等作用。適用於營養不良、易感冒的小兒。

青魚

青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素。有補氣化濕、養胃醒脾、增強體質的作用。適用於脾胃虛弱、體弱多病的小兒。

山藥

含有鈣、磷、糖、維他命及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。對平時脾胃虛弱、免疫力低下的小兒適用。

薏米

又稱苡仁、米仁。含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維他命B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力作用。適用於易感冒、口臭、舌苔膩的小兒。

豆製品

豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿蔔素、維他命、鋅、硒等。有補虛清熱、解毒、生津潤燥、清熱等功效。適用於消化不良、易感冒、營養欠佳的小兒。

大棗

大棗含有糖、鈣、磷、鐵、維他命C等,是“天然的維他命丸”。具有補益脾胃、養血安神、保肝、抗變態反應等作用。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。

菌菇類

菌菇中的多糖類有明顯增强小兒免疫功能的作用,還可以改善心血管功能。如銀耳含有17種胺基酸、鈣和各種維他命等,有滋陰潤肺、生津養胃的作用;香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有抑菌、預防佝僂病及貧血的作用。

溫馨提示:想要提升寶寶免疫力,父母一定要讓小孩多運動,不過,鼓勵小朋友運動最好的管道,不是自己在家催促小朋友出去運動、玩耍,而是因身體力行,陪小朋友一起參加運動,例如,騎自行車、健行、球類運動等,從小養成規律運動良好習慣非常重要。

本文標題: 寶寶抵抗力差怎麼調理,吃什麼可以提高寶寶免疫力
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