寶寶喝什麼粥可提高免疫力,提高寶寶免疫力的粥

寶寶的抵抗力比不了大人,不能快速的適應季節的變化,就很容易生病,而且免疫力變差後,許多寶寶就會出現手脚冰冷、脾胃虛弱等症狀,那麼寶寶喝什麼粥可提高免疫力呢?接下來和小編一起來看看可以提高寶寶免疫力的粥有哪些吧。

寶寶的抵抗力比不了大人,不能快速的適應季節的變化,就很容易生病,而且免疫力變差後,許多寶寶就會出現手脚冰冷、脾胃虛弱等症狀,那麼寶寶喝什麼粥可提高免疫力呢?接下來和小編一起來看看可以提高寶寶免疫力的粥有哪些吧。

山藥粥

做法:把山藥洗乾淨切成薄片放入鍋裏,然後把小米洗乾淨放入鍋裏再加適量的水,用大火煮開後,調至小火慢煮到成稀粥狀即可。可以分幾次給寶寶吃。

營養成分:山藥營養豐富,有健脾補氣、益腎養胃、促消化的作用,非常適合嬰幼兒食用,其中的免疫促進活性黏蛋白還有增强寶寶抵抗力的作用。

紅薯粥

做法:先把大米淘洗乾淨後加入足量的清水,煮成白米粥;然後把紅薯洗乾淨後削去外皮切成薄片,放入蒸鍋中隔水蒸至熟透;再將蒸好的紅薯取出,用勺子碾壓成泥;最後把紅薯泥加入白米粥中調勻即可。

營養成分:紅薯中含有大量維他命C、維他命B1、鉀、膳食纖維等營養成分,既能滿足寶寶身體的營養需求,還有排毒和增强寶寶抵抗力;紅薯中的免疫促進活性黏蛋白對提高寶寶免疫力顯得尤其重要。

菠菜粥

做法:先把大米淘洗乾淨加水煮至米熟爛,然後把菠菜洗乾淨後去梗剁碎,再在沸水中焯一下撈出,最後把菠菜放入已煮好的粥中,再一起熬煮至爛熟加少量食鹽調勻即可。

營養成分:菠菜含有豐富的鐵元素、維他命A、維他命C和葉酸,補鐵效果明顯,還對寶寶的大腦發育有好處,還能提高寶寶的免疫力。

海帶綠豆粥

做法:先把大米和綠豆洗乾淨後用開水浸泡1小時,連水一起放入砂鍋中開小火熬煮;把海帶洗乾淨切成小丁浸泡在淡堿水中,等到粥快煮熟的時候放入海帶一起熬煮至爛熟,最後放入少量白砂糖融化調勻即可。

營養成分:海帶綠豆湯中中含有豐富的鈣、碘、硒等微量元素和維他命C等,有清熱、解毒、利尿、抗氧化的作用,常喝可以提高寶寶身體免疫力。

西蘭花胡蘿蔔粥

做法:先把大米放入碗中浸泡2個小時;然後將西蘭花在沸水中炒熟撈出切成碎末;再把胡蘿蔔洗乾淨切成丁,然後把浸泡好的大米淘洗乾淨加清水開大火煮開,再把胡蘿蔔加入粥裏一起煮熟,最後把西蘭花加入進去,開大火煮沸即可。

營養成分:西蘭花富含蛋白質、維他命C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鋅等成分,能增强肝臟的解毒能力,提高寶寶身體的免疫力。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,對寶寶的牙齒和骨骼發育有好處;兩者同煮成粥可以相互促進各自營養素的吸收,對寶寶健康有利。

蓮子泥粥

做法:先把大米淘洗乾淨熬煮成粥,然後把蓮子洗乾淨晾乾放入粉碎機中打磨成粉,最後把少量冰糖和蓮子粉一起加入粥中開火煮3—5分鐘,攪拌均勻即可。

營養成分:蓮子富含磷、鐵、鉀等為來年個元素,有補脾養胃、健腦提神、提高記憶力的作用,寶寶食用還可以清熱解毒、强身防病、增强抵抗力。

溫馨提示:讓寶寶增强免疫力,最佳做法就是,多吃蔬菜水果,營養均衡,多做運動,強身健體,合理添衣,春捂秋凍。

本文標題: 寶寶喝什麼粥可提高免疫力,提高寶寶免疫力的粥
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1649233197065310
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