養生就是養氣血。西醫說人體需要各種各樣的營養元素,而對於中醫來說,人體最需要的就是氣和血,氣血充足才能少生病,女性尤其容易血虛,血虛會給女性造成諸多不好的影響,但是要怎麼判斷需不需要補血呢?我們今天就一起來來看看吧!
1、看睡眠
成年人如果像孩子一樣入睡時間快,睡眠還沉,呼吸還均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血很足。要是入睡困難,容易驚醒、尿頻尿多,睡後呼吸不均勻或是打呼都是貧血的症狀。
2、看耳朵
年輕人的耳朵主要看後天情况,是看色澤、有沒有斑點和疼痛,如果是淡淡的粉色、有光澤、沒有皺紋、飽滿代表了氣血充足,而黯淡無光澤,說明氣血已經下降了。
3、看運動
運動的時候出現胸悶、氣短,疲憊難以恢復,說明氣血不足。而運動後精力充沛、渾身輕鬆說明血氣充足。
4、看眼睛
眼睛主要看眼白的顏色,眼白顏色變得渾濁、發黃、有血絲,這說明氣血不足。而眼睛隨時都能睜大,說明氣血充足,而眼袋大、眼睛乾澀、眼皮沉重都說明氣血不足的情况。
5、看頭髮
頭髮烏黑發亮、濃密、柔順說明氣血充足,而頭髮乾枯、掉頭發、發黃、發白等情况都是氣血不足表現。
6、看皮膚
皮膚白裏透紅,有光澤、彈性、無斑說明氣血充足,而皮膚粗糙,發黃、發白、長斑等都說明狀況不好、氣血不足的情况。
以上就是女性需要補血的表現,不確定自己是否需要補血的女性,可以根據文章提到的症狀來判斷自己是否需要補血,如果需要補血,一定要及時採取行動,否則會嚴重影響到身體的健康。